Vollkornbrot

super einfach, super lecker und auch noch super gesund

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

40 g Grütze (Soja-)
40 g Grütze (Buchweizen-)
50 g Grütze (Gersten-)
50 g Grütze (Hafer-)
50 g Vollkornflocken (Weizen-)
50 g Vollkornflocken (Roggen-)
30 g Leinsamen
50 g Sesam
20 g Speisekleie (Weizen-)
20 g Weizenkeime
300 g Weizenmehl, Typ 1700 oder Dinkelvollkornmehl
1 TL Brotgewürzmischung
3 TL Salz
½ Würfel Hefe
1 TL Traubenzucker
650 ml Wasser, ca. 20°C, besser zu kalt als zu warm

Zubereitung

Wasser, Hefe und Traubenzucker mit dem Schneebesen in einer Schüssel verrühren. Darin mit dem Kochlöffel die sorgfältig gewogene Körnermischung einarbeiten. Der Teig sollte nicht zu fest sein. Den Teig in eine mit Butter ausgestrichene Kastenform geben.
In den kalten Backofen, untere Schiene einschieben und bei 250°C 1 Std. backen.

Der Teig muss nicht gehen. Wenn wir es nachts backen und so einstellen, dass der Backofen nach 45 Min. selbst ausgeht, reicht die Restwärme zum Fertigbacken. Beim Aufstehen duftet es nach frischem Brot und wir können das lauwarme Brot zum Frühstück genießen.

Tipp:
2-3 Karotten raspeln und unterrühren oder Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne dazugeben.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 12.05.10
Rezept-Statistiken: 17.317 (4)* gelesen
32 (0)* gespeichert
310 (0)* gedruckt
7 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

franhos Kartoffelschäler


Mitglied seit 05.08.2004
3 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

lmo Sternekoch sagt:  
14.05.2010 17:49
Hallo franhos,

was ist denn Grütze???

LG lmo

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
franhos Kartoffelschäler sagt:  
15.05.2010 07:04
Hallo Imo,

Grütze (von althochdeutsch gruzzi für „Grobgemahlenes“) besteht aus grob geschnittenen Getreidekörnern wie Hafer, Gerste, Hirse, Buchweizen, Mais, Roggen oder Weizen. Die Bruchstücke werden mittels Sieben sortiert und liegen in der Größe zwischen Grieß und Graupen.
- Auszug aus Wikipedia -
Gibt es in jeder Mühle, Reformhaus oder im Bioladen

LG Antje (Franhos)

Antwort hilfreich? ja / nein
lmo Sternekoch sagt:  
15.05.2010 08:46
Danke Antje!

LG lmo

Antwort hilfreich? ja / nein



 

Passende Magazinartikel

... gesund in den Tag! Wir sagen wie.
Alles über Diäten - von Dukan bis Schlank im Schlaf
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Gemüse, Obst und Vollkorn – gesund und reich an Vitaminen
Tolle Ideen für den romantischsten Tag des Jahres
Tipps und Rezepte für gesunden Genuss

Schlagworte für dieses Rezept

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: