Leichte Bolognese Sauce
lecker wie bei nonna, aber kalorienärmer| 500 g | Hackfleisch vom Rind |
| 1 kleine | Zwiebel(n) |
| 1 Knolle/n | Knoblauch, rote, klein ( 2-3 Zehen ) |
| 1 TL | Olivenöl |
| 1 EL | Chili, geschrotet |
| 1 TL | Suppengrün, (TK oder getrocknet) |
| 1 TL | Sojasauce |
| 200 ml | Wasser |
| 1 EL | Gewürzmischung, italienische |
| 1 TL | Muskat |
| 1 Dose | Tomate(n), Pizza- |
| 500 g | Tomate(n), passierte |
| 3 EL | Tomatenmark |
| 1 Prise | Pfeffer, aus der Mühle |
| 1 Handvoll | Oregano, frischen |
| 1 Zweig/e | Rosmarin, frischen |
Zubereitung
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. In einer beschichteten guten Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebel-Knoblauch-Würfel mit dem Rindfleisch anbraten. Jetzt Chilischrot und das Suppengrün dazugeben und weiter braten. Das Wasser mit der Sojasauce mischen und damit ablöschen.
Nun die Pizzatomaten und die passierten Tomaten sowie das Tomatenmark dazugeben. Das Ganze mit einer Prise Pfeffer aus der Mühle, der italienischen Gewürzmischung und dem Muskat würzen. Die Bolognese nun 1,5 Stunden auf kleinster Stufe köcheln lassen. Vorher jedoch den Rosmarinzweig und die Hand voll klein geschnittenem Oregano dazugeben.
Vor dem Servieren den Rosmarinzweig entfernen.
Wir reichen dazu Linguini und Lollo Rosso.
Diese Sauce lässt sich auch einen Tag vorher gut zubereiten.
Nährwertangaben:
pro Portion (200 g): 312 kcal
Nun die Pizzatomaten und die passierten Tomaten sowie das Tomatenmark dazugeben. Das Ganze mit einer Prise Pfeffer aus der Mühle, der italienischen Gewürzmischung und dem Muskat würzen. Die Bolognese nun 1,5 Stunden auf kleinster Stufe köcheln lassen. Vorher jedoch den Rosmarinzweig und die Hand voll klein geschnittenem Oregano dazugeben.
Vor dem Servieren den Rosmarinzweig entfernen.
Wir reichen dazu Linguini und Lollo Rosso.
Diese Sauce lässt sich auch einen Tag vorher gut zubereiten.
Nährwertangaben:
pro Portion (200 g): 312 kcal
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
- Zottels Chili con Carne - Auflauf
- Texas Chili
- Rigatoni al Forno - origniale italiano
- Lauchcreme-Gourmetsuppe
- Chili con carne 'Blauzahn'
- Scharfe Hackfleischsauce á la Sloppy Joe
- Dreadys Chilinudelauflauf 'mexikanische Art'
- Sauce Bolognese mit Bier
- Kürbiscreme mit Hack & Lauch
- Spaghetti griechische Art
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- Nudeln
- A Italien - Sauce
- Saucen allgemein
- Hackfleisch-Gerichte
- Nudeln
- Pasta
- Soßen
- low carb
- Soße
- Saucen
Weitere Rezeptsammlungen

Henglein
Rama Cremefine

























