Henglein
Rama Cremefine
| Smoothie als Pausensnack
fruchtige Stärkung für Schule und unterwegs
| 1 kleine | Banane(n) |
| 50 g | Himbeeren, (frisch oder tiefgekühlt) |
| 250 g | Joghurt |
| 2 EL | Haferflocken, feine |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 1 EL | Ahornsirup |
Zubereitung
Banane in grobe Stücke schneiden. Bananenstücke mit den Himbeeren, Joghurt und Haferflocken fein pürieren.
Smoothie mit Zitronensaft und Ahornsirup abschmecken.
Für den Transport in ein gut verschließbares Gefäß füllen und am besten Löffel mitgeben.
Pro Portion:
kJ7kcal: 1563/373 - Fett: 9,0g - BE: 4,0 - Eiweiß: 11,0g - Kohlenhydrate: 51,0g
Smoothie mit Zitronensaft und Ahornsirup abschmecken.
Für den Transport in ein gut verschließbares Gefäß füllen und am besten Löffel mitgeben.
Pro Portion:
kJ7kcal: 1563/373 - Fett: 9,0g - BE: 4,0 - Eiweiß: 11,0g - Kohlenhydrate: 51,0g
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