Bohnen - Mais - Salat



Zutaten für Portionen

1 Handvoll Bohnen, grüne
1 kl. Dose/n Kidneybohnen
1 kl. Dose/n Bohnen, weiße
1 kl. Dose/n Mais
Zwiebel(n)
Pfefferschote(n), grüne
4 EL Essig, (Rotweinessig)
4 cl Saft, (Sangrita picante)
1 EL Honig
2 Spritzer Worcestersauce
4 EL Olivenöl
  Salz und Pfeffer, schwarzer aus der Mühle
  Cayennepfeffer oder Tabasco
Knoblauchzehe(n)
3 Zweig/e Thymian
1 Bund Petersilie, glatte

Zubereitung

Die grünen Bohnen putzen, waschen und in kurze Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser bissfest kochen, abschrecken, abtropfen und erkalten lassen. Kidneybohnen und weiße Bohnen samt Mais im Sieb sehr gut abtropfen lassen. Die Zwiebeln abziehen und würfeln oder in feine Ringe schneiden. Die Pfefferschoten längs halbieren, von Stengelansätzen und Kernen befreien und in feine Streifen schneiden. Alles in eine Schüssel geben.

Knapp 1 TL Salz mit dem Essig verrühren. Sangrita picante, Honig, Worcestersauce und Öl darunter schlagen und mit Pfeffer, Cayennepfeffer oder Tabasco recht scharf abschmecken. Den Knoblauch abziehen und durch die Presse in die Marinade drücken. Die Kräuter abbrausen und trocken schütteln. Thymian fein, Petersilie grob hacken.

Die Kräuter mit der Marinade unter das Gemüse in der Schüssel mischen. Mindestens 30 Minuten, besser 1 Stunde ziehen lassen. Dabei hin und wieder durchmischen.

Vor dem Servieren nochmal gut abschmecken; der Salat sollte pikant bis scharf sein.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.04.10
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McMoe Chefkoch


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