Kräuter - Körner - Tofu - Bratlinge



Zutaten für Portionen

200 g Tofu, natur
  Kräuter, am besten frisch, Menge und Sorte nach Geschmack
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Kürbiskerne
1 EL Sesam
2 EL Sojamehl
1 EL Speisestärke
1 EL Paniermehl
  Salz und Pfeffer
  Cayennepfeffer
  Öl

Zubereitung

Den Tofu (nicht abtropfen lassen) in einer Schüssel zerkrümeln. Die Kräuter fein hacken und mit den Kernen, Sojamehl, Stärke und Paniermehl gut unterkneten. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer pikant abschmecken.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Teig 2 Bratlinge formen und diese bei mittlerer Hitze knusprig braun braten.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 02.04.10
Rezept-Statistiken: 1.610 (0)* gelesen
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Verfasser:

HolgerMaulwurf Tellerwäscher


Mitglied seit 02.07.2009
1 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

leato Tellerwäscher sagt:  
09.03.2011 13:17
Wirklich sehr sehr lecker,fällt zwar in der Pfanne beim wenden wieder auseinander aber der Geschmack bleibt ja trotzdem super!
Lg Leato

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