Kürbisgemüse

mega lecker und so gesund - auch ww geeignet

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Zutaten für Portionen

1 kleiner Kürbis(se) (Hokkaido)
1 EL Sesamöl, oder Olivenöl
Zwiebel(n)
1 kleine Knoblauchzehe(n)
½ TL Currypulver, nach Geschmack mehr
2 Msp. Ingwerpulver
1 Tasse Gemüsebrühe
  Frischkäse (Buko India)
  Kräuter, z.B. Petersilie oder Basilikum oder Zwiebelrohr
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Kürbis waschen, halbieren, die Kerne entfernen und in 3-5 cm lange Würfel oder Stücke schneiden. Öl erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten, Knoblauch, Curry und Ingwer dazugeben und mitbraten. Die Kürbisstücke dazugeben und unter Rühren mit anbraten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Salzen und pfeffern.

Wer es lieber kraut- oder musartig mag, der gibt weniger Wasser dazu, wer es flüssiger mag eben mehr. Den Frischkäse kann man unterrühren, oder erst auf dem Teller über das Gemüse geben.
Auf Wunsch mit Kräutern garnieren.

Am allerbesten schmeckt das Gericht mit einem grünen Hokkaido, den bekommt man allerdings selten.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 24.03.10
Rezept-Statistiken: 12.190 (0)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

kuerbismonster Smutje


Mitglied seit 10.01.2010
15 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

Sabbel2 Tellerwäscher sagt:  
30.10.2011 18:19
habe das Rezept gerade ausprobiert.
Finde es sehr lecker! Habe noch etwas Paprikapulver und Basilikum dran getan.
Werde ich nun öfter kochen! DAnke für das Rezept!

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kuerbismonster Smutje sagt:  
01.11.2011 20:31
Hallo Sabbel,

das freut mich sehr, wenn es Dir geschmeckt hat.
Über eine Bewertung würde ich mich auch freuen :-)

VLG vom Kürbismonster

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Margie_S  Sternekoch sagt:  
22.11.2011 15:30
Ich hab's mal wieder gemacht. Schmeckt mir sehr gut.
Ich nehme allerdings frischen Ingwer, kein Pulver.

Und statt der vorgeschlagenen Kräuter kommt bei mir frische Minze dran.

Sehr gut daran ist der "India"-Frischkäse!

Danke für diese Idee. :-)

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