Zucchini - Lasagne

Low Carb Rezept ohne Teig

Zutaten für Portionen

1 kg Zucchini, große, dicke
500 g Hackfleisch, vom Rind
1 große Zwiebel(n)
1 dicke Knoblauchzehe(n)
1 Dose Tomate(n), stückig
1 Pck. Frischkäse
100 ml Milch
 n. B. Sauerrahm
1 EL Tomatenmark
150 g Käse, gerieben
  Olivenöl
  Oregano
  Thymian
  Petersilie
  Salz und Pfeffer
  Paprika, edelsüß

Zubereitung

Zucchini waschen und längs in fingerdicke Scheiben schneiden. In einer Pfanne in Olivenöl von beiden Seiten anbraten, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Oder die Scheiben mit Olivenöl bestreichen, ein wenig salzen und auf der obersten Schiene mit der Grillfunktion im Backofen bräunen. Das dauert allerdings länger.

Die Zwiebel in Würfel schneiden und in der Pfanne in wenig Olivenöl glasig dünsten. Knoblauchzehe dazu pressen und etwas mitdünsten. Das Hackfleisch hinzugeben und krümelig anbraten. Wenn das Fleisch Farbe bekommen hat, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen, 1 EL Tomatenmark hinzugeben, unterrühren und eine Minute anschwitzen. Tomaten hinzugeben und mit Oregano, Thymian, Salz, Pfeffer, Paprika würzen. 10 min auf kleiner Flamme köcheln lassen, zum Schluss die gehackte Petersilie hinzugeben.

Frischkäse mit der Milch verrühren, wahlweise auch Sauerrahm unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen, ca. 50 g Streukäse unterrühren.

Eine Lasagneform oder eine andere Auflaufform mit Zucchinischeiben auslegen. Darauf ein paar Löffel Tomatenhacksoße verteilen, darauf eine Schicht Frischkäsesoße, und darauf wieder Zucchinischeiben. Weiter so schichten, bis alle Zutaten verbraucht sind. Die oberste Schicht soll Tomatenhacksoße sein. Diese mit dem restlichen Käse bestreuen und im auf 200°C vorgeheizten Ofen ca. 30 min goldbraun backen.

Dazu passt ein kleiner frischer Salat.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 20.03.10
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Verfasser:

blueJay Tellerwäscher


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Kommentare anderer Nutzer

RePpI Tellerwäscher sagt:  
08.01.2011 21:23
Ein sehr schönes Rezept und dank des Hackfleisches sogar Männertauglich ;) Habe meinen Götter-Gatten gerade auf Diät gesetzt und versuche es eben mal mit Low-Carb. Genau so ein Gericht habe ich gesucht. Vielen Dank dafür!
Wer neben geringer Kohlenhydratzahl auch nicht zu viel Fett möchte, kann zusätzlich auch fettreduzierte Zutaten verwenden. In meinem Fall waren das der Frischkäse und der Gratinkäse. Aber mittlerweile gibt es auch schon fettreduziertes Hack.
War auf jeden Fall sehr lecker und wird sich nochmal gekocht!

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selkie21888 Kartoffelschäler sagt:  
22.03.2012 18:52
Ich habe lange zeit auf Lasange verzichtet. Zu Kalorienreich, zu viele Kohlenhydrate usw.

Dann bin ich auf diese hier gestoßen. Klang lecker also habe ich sie ausprobiert. Allerdings nur die halbe Menge für mich.
Die Lasange ist ausgesprochen lecker und schmeckt auch fast wie normale Lasangie. das nudeln fehlen merkt man im prinzip kaum.
Hat mich echt überrascht.

Zudem ist die Portion riesig. Hab gestern grade mal ein viertel davon gegessen. Sehr sättigend.

Werde diese Lasange in jedem fall nochmal Kochen. Hat meinen Heißhunger auf Lasange befriedigen können ;)

Danke für das Rezept.

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