Sayas Kartoffel - Bohnen - Auflauf



vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

1 kg Kartoffel(n)
600 g Bohnen, grüne
Zwiebel(n)
250 g Rinderfilet oder Tatar (Rinderhack)
1 TL Olivenöl
700 ml Tomatensaft
150 g Kidneybohnen
175 g Mais
70 g Peperoni, milde
120 g Käse, geriebener (light)
  Salz und Pfeffer
  Chilipulver
  Oregano
1 Prise Zucker

Zubereitung

Kartoffeln in Salzwasser (mit Schale) leicht vorkochen. Das Ganze abkühlen lassen und in Spalten schneiden. Die Kartoffeln in eine große Auflaufform geben und verteilen.

Die Zwiebeln in feine Würfel schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit dem Olivenöl anbraten. In feine Streifen geschnittenes Rinderfilet dazugeben und scharf anbraten. Zwiebel / Fleisch über die Kartoffeln geben.

In derselben Pfanne nun die Bohnen andünsten und mit Tomatensaft ablöschen. Bohnen und Mais hinzugeben. Mit den Gewürzen kräftig abschmecken und das Ganze über die Kartoffeln und das Fleisch geben.

Die in Ringe geschnittenen Peperoni über den Auflauf geben und Käse darüber verteilen.

Im vorgeheizten Ofen bei ca. 180° 45 Minuten überbacken. Ggf. bei halber Backzeit den Auflauf mit Alufolie bedecken.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 07.03.10
Rezept-Statistiken: 3.093 (0)* gelesen
28 (0)* gespeichert
71 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Saya1981  Chefkoch


Mitglied seit 02.04.2009
1.842 Beiträge (ø1,59/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Auf die Plätze – fertig – Torte!
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Leichter Frischmacher an heißen Tagen
Leckeres und gesundes „Fast Food“
Was, wie und wie lange!
Im Durchschnitt nimmt der Mensch im Laufe seines Lebens bis zu 65 Tonnen Nahrung zu sich ...

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: