Tomatenpüree

schnell und gesund

Zutaten für Portionen

Tomate(n)
1 Zehe/n Knoblauch
1 große Zwiebel(n)
2 EL Öl, evtl. Olivenöl
  Salz und Pfeffer
  Muskat
 evtl. Chili
 evtl. Zitronensaft

Zubereitung

Die Tomaten vierteln, mit einem Messer die Kerne entfernen. Die kleine Schwierigkeit ist nun, die Tomaten von der Haut zu entfernen: Man legt die geviertelte Tomate mit der Schale nach unten und übt oben mit der Hand einen leichten Druck aus, fährt dann mit einem Messer unter der Haut entlang. Die Haut kann man wegschmeißen.

Dann würfelt man die Tomaten möglichst klein, ebenso die Zwiebel und den Knoblauch. Das Öl wird in einer Pfanne erhitzt, dann schwitzt man die Zwiebelchen an, bis sie glasig werden. Jetzt kann man Tomaten und Knoblauch hinzugeben.

Das Ganze lässt man bei niedriger Temperatur ca. 30 Minuten köcheln, bis die Zutaten zu einer Art Püree werden. Schließlich noch mit Salz, Pfeffer, Muskat und evtl. Chili und einem Spritzer Zitrone abschmecken.

Das Püree schmeckt hervorragend als Aufstrich sowie zu Nudelgerichten, Fleisch, Fisch aber auch Salat. Eine besondere Note also für kalt und warm …
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 27.02.10
Rezept-Statistiken: 3.470 (11)* gelesen
6 (0)* gespeichert
128 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

chreisi Tellerwäscher


Mitglied seit 19.12.2009
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Ratschläge zur gesunden Ernährung
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Hummus, Tomaten Salsa & Sour Cream
Mangochutney, Limonen-Kräuterbutter & BBQ Sauce

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: