Überbackene Wraps mit Mais und Kidneybohnen



Zutaten für Portionen

Wraps (Weizen-)
1 kl. Dose/n Mais
½ Dose Kidneybohnen
Tomate(n)
1 kl. Dose/n Thunfisch
1 Becher Schmand
6 EL Käse, gerieben, z.B. Emmentaler
  Knoblauchsalz
  Pfeffer
  Petersilie
  Schnittlauch
  Chilipulver
  Kräuter, italienische

Zubereitung

Mais, Kidneybohnen und Thunfisch abtropfen lassen, Tomate entkernen und in kleine Stückchen schneiden. Schmand glatt rühren und mit Schnittlauch, Petersilie, Knoblauchsalz, Pfeffer, Chilipulver und italienischen Kräutern abschmecken. Je 1-2 EL Schmand auf einen Wrap geben, mit Mais, Kidneybohnen, zerkleinertem Thunfisch und 1 EL geriebenem Käse belegen. Aufrollen und in eine Auflaufform legen. Wraps mit restlichem Schmand übergießen und mit übrigem Käse bestreuen. Bei 200°C ca. 20-30 Min. backen.

Schnell gemacht und gute Resteverwertung falls z.B. beim Chili con Carne Mais und Kidneybohnen übrig geblieben sind.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 19.02.10
Rezept-Statistiken: 8.208 (3)* gelesen
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6 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

charise Tellerwäscher


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Kommentare anderer Nutzer

pinkmilk Tellerwäscher sagt:  
16.07.2010 15:23
Sehr einfach zu kochen und suuuuperlecker! Wirds in Zukunft öfter geben, danke! :)

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