Überbackene Wraps mit Mais und Kidneybohnen
| 3 | Wraps (Weizen-) |
| 1 kl. Dose/n | Mais |
| ½ Dose | Kidneybohnen |
| 1 | Tomate(n) |
| 1 kl. Dose/n | Thunfisch |
| 1 Becher | Schmand |
| 6 EL | Käse, gerieben, z.B. Emmentaler |
| Knoblauchsalz | |
| Pfeffer | |
| Petersilie | |
| Schnittlauch | |
| Chilipulver | |
| Kräuter, italienische |
Zubereitung
Mais, Kidneybohnen und Thunfisch abtropfen lassen, Tomate entkernen und in kleine Stückchen schneiden. Schmand glatt rühren und mit Schnittlauch, Petersilie, Knoblauchsalz, Pfeffer, Chilipulver und italienischen Kräutern abschmecken. Je 1-2 EL Schmand auf einen Wrap geben, mit Mais, Kidneybohnen, zerkleinertem Thunfisch und 1 EL geriebenem Käse belegen. Aufrollen und in eine Auflaufform legen. Wraps mit restlichem Schmand übergießen und mit übrigem Käse bestreuen. Bei 200°C ca. 20-30 Min. backen.
Schnell gemacht und gute Resteverwertung falls z.B. beim Chili con Carne Mais und Kidneybohnen übrig geblieben sind.
Schnell gemacht und gute Resteverwertung falls z.B. beim Chili con Carne Mais und Kidneybohnen übrig geblieben sind.
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