Grießbrei mit Früchten

Das leckerste und kalorienärmste Dessert der Welt

Zutaten für Portionen

500 ml Milch
½  Zitrone(n), unbehandelt, abgeriebene Schale davon
1 Pck. Vanillinzucker
25 g Zucker
1 Prise Salz
40 g Grieß
Ei(er)
125 g Himbeeren, TK
Kiwi
1 TL Honig
1 TL Zitronensaft

Zubereitung

Die Milch mit der Zitronenschale, dem Vanillinzucker, dem Zucker und 1 Prise Salz zum Kochen bringen. Den Grieß einstreuen und bei schwacher Hitze 5 Minuten quellen lassen.

Das Ei trennen. Eiweiß zu Schnee schlagen, Eigelb mit dem heißen Grießbrei verrühren. Den Eischnee unterheben. Den Brei auf 4 Portionsschalen verteilen und abkühlen lassen.
Die Himbeeren in einer Schüssel auftauen lassen. Die Kiwi schälen, in Stücke schneiden, mit den Himbeeren mischen. Mit Honig und Zitronensaft abschmecken. Das Obst auf dem Grießbrei anrichten.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 205 kcal
Freischaltung: 17.02.10
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Verfasser:

xxolaxx Kartoffelschäler


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0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

ankemosle Küchenjunge sagt:  
30.01.2011 11:39
Hilfreicher Kommentar:

Rezept ist ganz gut, aber lange nicht der kalorienärmste Grießbrei der Welt. Zucker und Vanillezucker weg, dafür Süßstoff und Vanillearoma. Milch mit 0,3% Fett. UNd sonst keine Zusätze, dann hat man pro Person bei 125ml Milch und 25g Grieß 129 kcal. Dazu noch Diätkompott etwa 50g je nach Art zwischen 10 und 20 Kalorien dazu. Also maximum 149 pro Person.

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