Kürbiscurry mit Linsensprossen



Zutaten für Portionen

350 g Kürbisfleisch (Hokkaido), geputzt gewogen
Zwiebel(n)
1 große Möhre(n)
200 ml Gemüsebrühe
2 EL Kokosraspel
1 TL Honig
1 EL Rapsöl
1 TL Ingwerwurzel, frisch
1 TL Currypulver
1 TL Zitronensaft
3 EL Apfelsaft
50 g Sprossen (Linsen-)
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel fein würfeln und in Rapsöl andünsten. Kürbis entkernen, waschen und in Würfel schneiden. Möhre würfeln, mit dem Kürbis und dem Curry zu den Zwiebeln geben und kurz anschmoren. Gemüsebrühe und Kokosraspel dazugeben und ca. 15 Min köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Das Gemüse mit Honig, Ingwer, Salz, Pfeffer, Zitronen- und Apfelsaft abschmecken. Linsensprossen untermischen und servieren.

Dazu schmeckt Reis oder Hirse.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 17.02.10
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Verfasser:

Bjella Kartoffelschäler


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