Kürbiscurry mit Linsensprossen
| 350 g | Kürbisfleisch (Hokkaido), geputzt gewogen |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 1 große | Möhre(n) |
| 200 ml | Gemüsebrühe |
| 2 EL | Kokosraspel |
| 1 TL | Honig |
| 1 EL | Rapsöl |
| 1 TL | Ingwerwurzel, frisch |
| 1 TL | Currypulver |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 3 EL | Apfelsaft |
| 50 g | Sprossen (Linsen-) |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Zwiebel fein würfeln und in Rapsöl andünsten. Kürbis entkernen, waschen und in Würfel schneiden. Möhre würfeln, mit dem Kürbis und dem Curry zu den Zwiebeln geben und kurz anschmoren. Gemüsebrühe und Kokosraspel dazugeben und ca. 15 Min köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Das Gemüse mit Honig, Ingwer, Salz, Pfeffer, Zitronen- und Apfelsaft abschmecken. Linsensprossen untermischen und servieren.
Dazu schmeckt Reis oder Hirse.
Das Gemüse mit Honig, Ingwer, Salz, Pfeffer, Zitronen- und Apfelsaft abschmecken. Linsensprossen untermischen und servieren.
Dazu schmeckt Reis oder Hirse.
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