Fischpfanne mit Pangasiusfilet



vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

Fischfilet(s), (Pangasiusfilet)
3 EL Sojasauce
2 EL Sesam, geschält
150 g Paprika, TK, gemischt, in Streifen
100 g Champignons, in Scheiben
Frühlingszwiebel(n), fein geschnitten
1 Stück Ingwer, nussgroß, gerieben
1 Zehe/n Knoblauch, fein geschnitten
  Salz und Pfeffer
  Öl (Erdnussöl), zum Braten
150 ml Fischfond
1 Tasse Reis (Basmati)
1 Spritzer Zitronensaft
1 TL Butter
2 Teil/e Wasser
1 TL Salz

Zubereitung

Fischfilet in größere Würfel schneiden und in Sojasauce und Sesam wälzen. Ca. 30 Minuten marinieren lassen.

Erdnussöl erhitzen und die Fischwürfel darin gut anbraten.

Paprikastreifen, Champignonscheiben und Frühlingszwiebeln ebenfalls in Erdnussöl anbraten. Mit Ingwer, Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen, mit Fischfond ablöschen und einige Minuten köcheln lassen.

Den Reis mit der Butter, dem Zitronensaft, Wasser und Salz aufsetzen und gar kochen lassen. Fisch, Gemüse und Reis mischen, abschmecken und anrichten.

Man kann es auch im Wok zubereiten.
Arbeitszeit: ca. 35 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 31.01.10
Rezept-Statistiken: 6.946 (0)* gelesen
22 (0)* gespeichert
227 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

chiara Chefkoch-Moderator Sternekoch


Mitglied seit 06.01.2001
7.394 Beiträge (ø1,78/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Die schnelle Art zu kochen
Beliebte Rezepte und Tipps rund um den amerikanischen Keksklassiker
Von Pad Thai bis zur Spätzlepfanne
3 leichte Rezepte: Gurkenschaum-Süppchen, Marsala-Seezunge und Wok-Gemüse
Auf die Plätze – fertig – Torte!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: