Reispfanne mit viel Gemüse



Zutaten für Portionen

500 g Putenfleisch
250 g Naturreis
  Salzwasser
Paprikaschote(n), rot, gelb, grün
Tomate(n)
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
  Salz und Pfeffer
 viel Paprikapulver, edelsüß

Zubereitung

Den Reis wie gewohnt im Salzwasser kochen. Inzwischen die Paprikaschoten in kleine Streifen, Zwiebeln in Ringe und Tomaten in Würfel schneiden.

Den Knoblauch (2 Zehen davon) mit dem Gemüse anbraten. Das Fleisch in kleine Streifen schneiden und ebenfalls gar braten (in einer separaten Pfanne). Die übrige Knoblauchzehe zum Fleisch geben. Das Gemüse sowie das Fleisch ordentlich mit Paprikapulver würzen.

Wenn Fleisch und Gemüse gar sind, zusammen in einen großen Topf oder Brattopf geben und verrühren. Den Reis abschrecken und dazugeben. Alles nochmal mit viel Paprikapulver und Pfeffer würzen und abschmecken. Die Mengen von Reis und Fleisch können individuell angepasst werden. Wenn es noch zu fad schmeckt, Salz dazugeben.

Nun sollte es bis etwa 12 - 24 Std. ziehen, damit Zwiebel- und Knoblauchgeschmack richtig zur Geltung kommen.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Ruhezeit: ca. 12 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 443 kcal
Freischaltung: 21.01.10
Rezept-Statistiken: 3.766 (2)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

furzel Kartoffelschäler


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Kommentare anderer Nutzer

DanaO Tellerwäscher sagt:  
20.04.2011 22:29
Sehr lecker, gesund und hat wenig Kalorien!! Hat der ganzen Familie richtig gut geschmeckt.

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