Salade Nicoise mit gebratenen Thunfischsteaks



Zutaten für Portionen

Knoblauchzehe(n)
  Salz und Pfeffer
4 EL Essig (Weißweinessig)
8 EL Olivenöl
100 g Bohnen (Prinzessbohnen)
Paprikaschote(n), gelb
½  Gurke(n)
1 Bund Radieschen
200 g Kirschtomate(n)
12  Oliven, schwarze
Sardellenfilet(s) in Öl
2 EL Kapern
150 g Salat, gemischter
5 Stiele Petersilie, glatte
Ei(er), hart gekocht
1 EL Pfeffer (Szechuanpfeffer )
3 EL Olivenöl
Thunfisch - Steaks (à 200 g)
  Meersalz, grobes

Zubereitung

Für die Vinaigrette die Knoblauchzehen grob hacken und mit 1/2 TL Salz im Mörser zu einer Paste zerreiben. Die Paste dann in eine Schale geben und mit Weinessig, Olivenöl und etwas Pfeffer verrühren.

Für den Salat die Bohnen putzen und in Salzwasser kurz blanchieren (ca. 4 - 5 min.). Danach abschrecken und abtropfen lassen. Die Paprika vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. Die Gurke und die Radieschen ebenfalls putzen und in Scheiben schneiden, die Kirschtomaten halbieren.

Alles mit den Oliven, Sardellen und Kapern in eine große Schüssel geben. Die Vinaigrette darüberträufeln, mischen und 30 min. ziehen lassen. Kurz vor dem Servieren die Blattsalate und die Petersilie unterheben und auf einer Platte oder Tellern anrichten.

Für die Thunfischsteaks den Szechuanpfeffer grob mörsern. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Steaks von jeder Seite ca. 1 Min. anbraten. Dann mit Szechuanpfeffer und Meersalz würzen. Sashimifreunde können jetzt schon essen, ansonsten die Steaks bei mittlerer Hitze nochmals 2 - 3 Minuten pro Seite braten.

Für den Salat die Eier vierteln und auf dem angerichteten Salat dekorieren und die Steaks dazu servieren. Als Beilage passt Baguette sehr gut.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 700 kcal
Freischaltung: 18.01.10
Rezept-Statistiken: 5.306 (0)* gelesen
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Verfasser:

sunshine-1 Smutje


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1 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

farinchen64 Küchenjunge sagt:  
12.03.2011 21:14
hallo,
dieser salat ist ein gedicht.das rchtige für einen lauen sommerabend auf der terasse.danke für das köstliche rezept.
farinchen64

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sunshine-1 Smutje sagt:  
13.03.2011 07:06
Hallo farinchen64,

ich freue mich, daß der Salat Dir geschmeckt hat, vielen Dank für die Gute Bewertung!

Grüße, Doris

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