Hähnchenfilet auf Tomaten
mit Bulgur| 4 | Zwiebel(n) |
| 8 | Tomate(n) |
| 1 Bund | Petersilie |
| 1 TL | Rosmarin, getrockneter |
| 4 Port. | Hähnchenbrustfilet |
| 3 EL | Öl |
| 1 | Zitrone(n), unbehandelt |
| 1 | Knoblauchzehe(n) |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 EL | Gemüsebrühe, Instant |
| 300 g | Bulgur |
Zubereitung
1 Zwiebel in feine Würfel schneiden. Die restlichen 3 Zwiebeln in Spalten schneiden. Die Tomaten ebenfalls in Spalten schneiden. Die Zitrone in dünne Scheiben schneiden und den Knoblauch fein hacken.
Das Fleisch in 2 EL Öl rundherum nicht zu heiß anbraten. Nach ca. 4 Minuten Zwiebelspalten, Tomaten, Rosmarin, Zitronenscheiben und Knoblauch zufügen und mitbraten. Wenn das Fleisch gar und zart ist, alles mit Salz und Pfeffer würzen.
1 EL Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin anschwitzen. Mit ½ Liter Wasser ablöschen, die Brühe einrühren und aufkochen lassen. Den Bulgur dazu geben, umrühren und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Die Petersilie fein hacken und unterheben.
Den Bulgur zu dem Fleisch in der Tomatensauce servieren.
Das Fleisch in 2 EL Öl rundherum nicht zu heiß anbraten. Nach ca. 4 Minuten Zwiebelspalten, Tomaten, Rosmarin, Zitronenscheiben und Knoblauch zufügen und mitbraten. Wenn das Fleisch gar und zart ist, alles mit Salz und Pfeffer würzen.
1 EL Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin anschwitzen. Mit ½ Liter Wasser ablöschen, die Brühe einrühren und aufkochen lassen. Den Bulgur dazu geben, umrühren und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Die Petersilie fein hacken und unterheben.
Den Bulgur zu dem Fleisch in der Tomatensauce servieren.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
- Überbackene Straußensteaks
- Weiße - Bohnen - Suppe
- Gerollter Putenoberschenkel
- Sauerkraut - Ananas - Apfel Salat
- Chanfana à moda da Bairarada
- Arabisches Brot mit Rind- oder Lammfleisch
- Hähnchen - Reis - Pfanne
- Überbackene Hacksteaks mit Tomate und Mozzarella
- Auberginenauflauf
- Hühnerbrust im Blätterteigstrudel

Henglein
Rama Cremefine
























