Sesam - Hafer - Knäcke

Für 30 Scheiben

Zutaten für Portionen

250 g Weizenmehl (Vollkorn-)
250 g Haferflocken, kernige
120 g Sesam
50 g Sonnenblumenkerne
2 EL Kürbiskerne und Leinsamen
2 TL, gestr. Salz
6 EL Öl
375 ml Wasser

Zubereitung

Mehl, Haferflocken, Sesam, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Leinsamen und Salz in einer Schüssel mischen. Kaltes Wasser und Öl zufügen und mit dem Knethaken des Handrührgerätes zu einem zähen Teig verkneten.

Zwei Backbleche kalt ausspülen. Je 1 Teighälfte quadratisch ca. 30x30 cm darauf streichen. In je ca. 15 Stücke schneiden. Nacheinander im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 250°C / Umluft: 225°C / Gas: Stufe 5) 4-5 min backen. Temperatur herunterschalten (E-Herd: 200°C / Umluft: 175°C / Gas: Stufe 3) und 15-20 min fertig backen.
Sofort vom Backblech lösen und auskühlen lassen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 130 kcal
Freischaltung: 17.12.09
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Verfasser:

pablo16 Kartoffelschäler


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