Gebratenes Pangasiusfilet auf Ingwersauce



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Zutaten für Portionen

Fischfilet(s) (Pangasiusfilet)
 etwas Mehl
 etwas Salz und Pfeffer, weißer
 etwas Worcestershiresauce
 etwas Olivenöl, zum Braten
10 g Ingwer, geschält
2 Stange/n Lauch, junger oder Frühlingszwiebeln
Karotte(n), geschält
10 g Butter
1 dl Sojasauce
½ dl Wasser
1 TL Speisestärke
1 EL Wasser
 etwas Schnittlauch, fein geschnitten

Zubereitung

In einer kleinen Pfanne die Butter etwas erhitzen, den Ingwer (feine Streifen) beigeben. Lauch und Karotten (beides in feine Streifen geschnitten) beigeben, alles etwas dünsten. Mit Sojasauce ablöschen, aufkochen lassen, Wasser beigeben und etwas einkochen lassen.
Während dieser Zeit Filets abspülen und trocken tupfen. Würzen mit Zitronensaft, Worcestershiresauce, Salz und Pfeffer.

In einer Bratpfanne Olivenöl erhitzen. Die Filets mit Mehl bestäuben und langsam im Olivenöl braten. Maizena mit dem Esslöffel Wasser verrühren, die Sauce damit abbinden.
Die Sauce auf vier vorgewärmte Tellern anrichten, die Fischfilets auf die Sauce geben, etwas bestreuen mit Schnittlauch, sofort servieren.

Eignet sich als Vorspeise oder als erster Hauptgang vor einem Sorbet.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 03.12.09
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Tryumph800  Sternekoch


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