Gratiniertes Mango - Tomaten - Huhn
| 2 | Hähnchenbrustfilet (à 200 g) |
| 1 Prise | Chilipulver |
| 2 | Zwiebel(n), rot |
| 4 | Aprikose(n), frisch oder aus der Dose (ungezuckert) |
| 1 kleine | Mango(s) |
| 1 TL | Pflanzenöl |
| 400 g | Tomate(n) |
| Salz | |
| 1 TL | Zimtpulver |
| 1 TL | Kardamom |
| 80 g | Reis nach Wahl |
| Salzwasser |
Zubereitung
Die Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden. Mit Salz und Chilipulver würzen und in eine Auflaufform (20 x 30 cm) geben. Die Zwiebeln in Spalten, Aprikosen und Mango in Würfel schneiden.
Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Zwiebelspalten darin ca. 5 min. anschwitzen und mit den Tomaten ablöschen. Aprikosen- und Mangowürfel zufügen. Mit Salz, Chilipulver, Zimtpulver und Kardamom würzen und über das Fleisch geben.
Im vorgeheizten Backofen bei 200°C auf der mittleren Schiene ca. 40 - 45 min. backen. Den Reis nach Packungsweisung im Salzwasser garen und zum Huhn-Auflauf servieren.
Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Zwiebelspalten darin ca. 5 min. anschwitzen und mit den Tomaten ablöschen. Aprikosen- und Mangowürfel zufügen. Mit Salz, Chilipulver, Zimtpulver und Kardamom würzen und über das Fleisch geben.
Im vorgeheizten Backofen bei 200°C auf der mittleren Schiene ca. 40 - 45 min. backen. Den Reis nach Packungsweisung im Salzwasser garen und zum Huhn-Auflauf servieren.
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