Gratiniertes Mango - Tomaten - Huhn



Zutaten für Portionen

Hähnchenbrustfilet (à 200 g)
1 Prise Chilipulver
Zwiebel(n), rot
Aprikose(n), frisch oder aus der Dose (ungezuckert)
1 kleine Mango(s)
1 TL Pflanzenöl
400 g Tomate(n)
  Salz
1 TL Zimtpulver
1 TL Kardamom
80 g Reis nach Wahl
  Salzwasser

Zubereitung

Die Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden. Mit Salz und Chilipulver würzen und in eine Auflaufform (20 x 30 cm) geben. Die Zwiebeln in Spalten, Aprikosen und Mango in Würfel schneiden.

Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Zwiebelspalten darin ca. 5 min. anschwitzen und mit den Tomaten ablöschen. Aprikosen- und Mangowürfel zufügen. Mit Salz, Chilipulver, Zimtpulver und Kardamom würzen und über das Fleisch geben.

Im vorgeheizten Backofen bei 200°C auf der mittleren Schiene ca. 40 - 45 min. backen. Den Reis nach Packungsweisung im Salzwasser garen und zum Huhn-Auflauf servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 03.12.09
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Verfasser:

TooltimeHeidi Tellerwäscher


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