Spicy Basmatiwok mit Rotbarsch

mit Mango, Chili, Curry, Paprika

Zutaten für Portionen

Rotbarschfilet
Mango(s)
300 g Basmati
Paprikaschote(n)
1 Dose Champignons
150 g Porree
  Chilipulver
  Salz und Pfeffer
  Currypulver
  Paprikapulver
  Gewürzmischung (Chinagewürz)
  Kräuter der Provence
  Öl

Zubereitung

Wasser in einem größeren Topf zum Kochen bringen. 2 Teelöffel Salz dazugeben und den Basmatireis 10 Minuten auf mittlerer Stufe kochen.
Gleichzeitig den Rotbarsch in einer geölten Pfanne 6-8 Minuten gut durchbraten. Den Fisch mit Pfeffer, Curry, Kräutern der Provence und Paprika beidseitig würzen. Fisch und Reis von der Platte nehmen, den Fisch auf schwacher Stufe warm halten.
Das gewaschene, geputzte und geschnittene Gemüse in einen leicht geölten Wok geben und bei Stufe 8-6 ca. 6-7 Minuten andünsten. Danach den fertigen Reis dazugeben, alles gut vermengen und mit Chinagewürz, Curry und Paprika würzen und mischen. 3-4 Minuten auf Stufe 7-5 fertig dünsten, abschmecken.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 25.11.09
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Verfasser:

Vollkornfreak Tellerwäscher


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