Curry - Reispfanne mit Erbsen und Möhren
kalorienarmes und leckeres Hauptgericht ohne Fleisch| 200 g | Reis |
| 2 TL, gestr. | Hühnerbrühe, Instant |
| 1 TL, gestr. | Kurkuma |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 1 EL | Olivenöl |
| 200 g | Erbsen, TK |
| 200 g | Möhre(n) |
| 250 g | Lauch |
| ½ TL | Currypulver |
| 100 ml | Hühnerbrühe |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Den Reis nach Packungsangabe zubereiten, jedoch ins Kochwasser noch 1 gestrichenen Teelöffel Kurkuma und 2 gestrichene Teelöffel Hühnerbrühe (Instant) geben.
Die Zwiebel würfeln, die Möhren putzen und stifteln, den Lauch putzen und schräg in 1 cm dicke Stücke schneiden.
Das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig werden lassen. Die Möhren und den Lauch hinzugeben und mitdünsten. Das Currypulver darüber geben und mit den 100 ml Hühnerbrühe ablöschen.
Die gefrorenen Erbsen und den zuvor gegarten Reis hinzufügen und ca. 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Zwiebel würfeln, die Möhren putzen und stifteln, den Lauch putzen und schräg in 1 cm dicke Stücke schneiden.
Das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig werden lassen. Die Möhren und den Lauch hinzugeben und mitdünsten. Das Currypulver darüber geben und mit den 100 ml Hühnerbrühe ablöschen.
Die gefrorenen Erbsen und den zuvor gegarten Reis hinzufügen und ca. 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
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etwas mehr Hühnerbrühe benutzt und am Schluss vor dem Servieren 1EL
Sauerrahm untergerührt.
LG TINA
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