Curry - Reispfanne mit Erbsen und Möhren

kalorienarmes und leckeres Hauptgericht ohne Fleisch

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Zutaten für Portionen

200 g Reis
2 TL, gestr. Hühnerbrühe, Instant
1 TL, gestr. Kurkuma
Zwiebel(n)
1 EL Olivenöl
200 g Erbsen, TK
200 g Möhre(n)
250 g Lauch
½ TL Currypulver
100 ml Hühnerbrühe
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Den Reis nach Packungsangabe zubereiten, jedoch ins Kochwasser noch 1 gestrichenen Teelöffel Kurkuma und 2 gestrichene Teelöffel Hühnerbrühe (Instant) geben.
Die Zwiebel würfeln, die Möhren putzen und stifteln, den Lauch putzen und schräg in 1 cm dicke Stücke schneiden.
Das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig werden lassen. Die Möhren und den Lauch hinzugeben und mitdünsten. Das Currypulver darüber geben und mit den 100 ml Hühnerbrühe ablöschen.
Die gefrorenen Erbsen und den zuvor gegarten Reis hinzufügen und ca. 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 400 kcal
Freischaltung: 25.11.09
Rezept-Statistiken: 10.689 (0)* gelesen
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Verfasser:

2Küchenfeen Smutje


Mitglied seit 16.06.2009
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

tinaborer Tellerwäscher sagt:  
30.03.2011 19:35
Danke für das gute Rezept, habe nur kleine Änderungen vorgenommen
etwas mehr Hühnerbrühe benutzt und am Schluss vor dem Servieren 1EL
Sauerrahm untergerührt.
LG TINA

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