Brokkoli mit Orangensoße und Curryreis



Zutaten für Portionen

1 EL Butter
1 Tasse Basmati
  Curry
1 Prise Kardamom
500 g Brokkoli
2 EL Öl
Knoblauchzehe(n), gehackt
200 ml Gemüsebrühe
150 g Crème fraîche
  Meersalz
  Kräutersalz
100 ml Orangensaft, frisch gepresster
  Cayennepfeffer

Zubereitung

Die Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Reis darin kurz anschwitzen. 2 TL Curry, etwas Meersalz und Kardamom dazugeben, mit 2 Tassen Wasser ablöschen, zum Kochen bringen und den Reis auf kleinster Flamme ausquellen lassen.

Den Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen, den nicht holzigen Teil vom Stiel in kleine Stücke schneiden.

Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen, die Stiele und den Knoblauch kurz anschwitzen, mit Brühe ablöschen und nach 3 Minuten die Röschen dazugeben. 6 Minuten köcheln lassen, dann die Crème fraîche mit Curry, Cayennepfeffer und Orangensaft verrühren und unter das Gemüse rühren. Mit Kräutersalz abschmecken.

Den Brokkoli mit dem Curryreis servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 17.11.09
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Verfasser:

HeikeV Kaltmamsell


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Kommentare anderer Nutzer

Mamsi2010 Küchenjunge sagt:  
02.02.2012 13:54
Danke, für die Orangenfrische im Brokkolireis.

Statt des Kardamoms benutze ich vorzugsweise Kurkuma. So ein Spleen von mir im Augenblick.

Und weil noch so viele Walnüsse vorhanden sind, habe ich einige Kerne mit dem Brokkoli angeröstet.

Liebe Grüße und vielen Dank für die Anregung.

Andrea

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