Chrissis Blumenkohl mit Kräuter - Zitronen - Bröseln
ww-tauglich| 1 | Zitrone(n), unbehandelt |
| 1 | Blumenkohl |
| 1 Bund | Petersilie |
| 2 TL | Koriander, gemahlen |
| 30 g | Butter |
| 6 EL | Paniermehl |
| n. B. | Salz |
| n. B. | Pfeffer, frisch gemahlen |
Zubereitung
Zuerst die Zitrone heiß abwaschen und gut abtrocknen. Die Schale mit einer feinen Reibe abreiben und beiseite stellen. Jetzt die Zitrone halbieren, den Saft auspressen und auffangen.
In einem großen Topf Wasser und Salz zusammen mit dem Zitronensaft aufkochen.
Blumenkohl waschen, putzen und in kleine Röschen teilen. Stiel in kleinere Stücke schneiden. Petersilie waschen, abtropfen lassen und ohne Stiele fein hacken.
Blumenkohlröschen und Stielstücke in das kochende Wasser geben und ca. 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze bissfest kochen. Zwischendurch Garprobe mit einem scharfen Messer machen! Anschließend über einem Sieb abgießen und abtropfen lassen.
In der Zwischenzeit in einer Pfanne die Butter schmelzen lassen, das Paniermehl und den Koriander untermischen und kurz anrösten. Zitronenschale und Petersilie zugeben und ebenfalls kurz mitrösten. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Zuletzt den abgetropften Blumenkohl untermischen und sofort servieren.
Dazu schmecken ganz hervorragend Salzkartoffeln. Lecker sind aber auch Ofenkartoffeln.
Gesamt (ohne Kartoffeln) 9 P. bei 2 Portionen pro Portion 4,5 P.
In einem großen Topf Wasser und Salz zusammen mit dem Zitronensaft aufkochen.
Blumenkohl waschen, putzen und in kleine Röschen teilen. Stiel in kleinere Stücke schneiden. Petersilie waschen, abtropfen lassen und ohne Stiele fein hacken.
Blumenkohlröschen und Stielstücke in das kochende Wasser geben und ca. 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze bissfest kochen. Zwischendurch Garprobe mit einem scharfen Messer machen! Anschließend über einem Sieb abgießen und abtropfen lassen.
In der Zwischenzeit in einer Pfanne die Butter schmelzen lassen, das Paniermehl und den Koriander untermischen und kurz anrösten. Zitronenschale und Petersilie zugeben und ebenfalls kurz mitrösten. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Zuletzt den abgetropften Blumenkohl untermischen und sofort servieren.
Dazu schmecken ganz hervorragend Salzkartoffeln. Lecker sind aber auch Ofenkartoffeln.
Gesamt (ohne Kartoffeln) 9 P. bei 2 Portionen pro Portion 4,5 P.
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Kommentare anderer Nutzer
26.08.2010 09:17
Diese herrlich frische Blumenkohl-Version gab es bei uns gestern. Die Zitronenbrösel schmecken ausgezeichnet zum Blumenkohl. Gerade richtig in der Sommerzeit! Ich habe statt dem Koriander lieber Estragon verwendet. Dazu gab es Kartoffeln und zerlassene Butter, die ich sehr empfehlen kann.
Wenn ich das Gericht das nächste Mal mache, werde ich Blumenkohl UND Brokkoli nehmen, denn ich glaube, dass dies auch sehr gut passen wird.
Liebe Grüße
Juulee
Wenn ich das Gericht das nächste Mal mache, werde ich Blumenkohl UND Brokkoli nehmen, denn ich glaube, dass dies auch sehr gut passen wird.
Liebe Grüße
Juulee
03.03.2012 20:27
Hallo Chrissi,
diesser Blumenkohl war absolut lecker!
Ich habe dafür in der Pfanne geröstete Korinaderkörner genommen (hab ich immer griffbereit in der Mühle). Und zum Schluß kam noch etwas gemahlener Chili drüber. Mmmh.
Vielen Dank für das tolle Rezept. So gibt es den Blumenkohl sicher noch öfter bei uns.
Fotos sind unterwegs.
LG ManuGro
diesser Blumenkohl war absolut lecker!
Ich habe dafür in der Pfanne geröstete Korinaderkörner genommen (hab ich immer griffbereit in der Mühle). Und zum Schluß kam noch etwas gemahlener Chili drüber. Mmmh.
Vielen Dank für das tolle Rezept. So gibt es den Blumenkohl sicher noch öfter bei uns.
Fotos sind unterwegs.
LG ManuGro
15.03.2012 21:58
Hallo!
Ich mache zwar kein ww, hat mir aber seehr gut geschmeckt.
Vielen Dank fuer das Rezept.
Liebe Gruesse
Leeni
Ich mache zwar kein ww, hat mir aber seehr gut geschmeckt.
Vielen Dank fuer das Rezept.
Liebe Gruesse
Leeni
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deine Blumenkohlvariation gabs bei uns eben zu Mittag und hat uns supersuperlecker geschmeckt!
ich habe dazu aber Reis serviert, Salzkartoffeln wären mir etwas zu trocken gewesen.
Das Rezept ist aber perfekt und gibts sicher wieder mal, geht ja auch sehr schnell.
lg, Evi
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