Frühlingsreis mit Putenstreifen



Zutaten für Portionen

250 g Reis (Langkorn-Wildreis-Mischung)
300 g Porree
250 g Möhre(n)
200 g Kohlrabi
400 g Putenschnitzel
1 EL Öl (Walnuss-)
½ TL Speisestärke
30 g Butter
125 ml Hühnerbrühe
½ Bund Petersilie, glatte, gehackt
  Worcestersauce
  Salz und Pfeffer, frisch gemahlen
  Paprikapulver, edelsüß

Zubereitung

Reis-Mischung nach Packungsanleitung in Salzwasser garen, auf einem Sieb abtropfen lassen. Porree, Möhren und Kohlrabi waschen und putzen. Porree schräg in feine Ringe schneiden. Möhren mit einem Buntmesser in Scheiben und Kohlrabi in kleine Würfel schneiden.

Putenfleisch unter fließendem kalten Wasser abspülen, trocken tupfen und in grobe Streifen schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen, Putenstreifen zufügen, mit Speisestärke bestäuben und von allen Seiten anbraten. Fleisch mit Salz, Pfeffer, Paprika würzen, aus dem Topf nehmen.

Butter in einem Topf zerlassen, Gemüse darin andünsten. Hühnerbrühe angießen, Reis und Putenstreifen zugeben und alles noch etwa 5 Minuten weitergaren. Frühlingsreis nochmals mit Gewürzen und Worcestersoße abschmecken und mit Petersilie bestreut servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 114 kcal
Freischaltung: 07.11.09
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Verfasser:

naddi1986 Küchenjunge


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