Jerchens Gyrosauflauf

WW - tauglich und sehr lecker

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

800 g Schweinefilet
Zwiebel(n)
4 Zehe/n Knoblauch
125 ml Gemüsebrühe, warm
Paprikaschote(n), rot
1 EL Oregano, frisch, ansonsten getrocknet
1 TL Kreuzkümmel
1 Prise Paprikapulver, scharf
400 g Weißkohl
4 EL saure Sahne, max. 10 % Fett
Peperoni, mild
120 g Schafskäse, light, 9 % Fett
2 TL Rapsöl
1 TL Salz
1 TL Pfeffer
½  Salatgurke(n)
300 g Joghurt, max. 1,8 % Fett
3 EL Magerquark, max. 0,5 % Fett
4 Scheibe/n Baguette
  Salz und Pfeffer, zum Abschmecken

Zubereitung

Das Schweinefilet abwaschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Die Zwiebeln in Ringe schneiden und 2 Knoblauchzehen zerdrücken. Öl mit Brühe und Knoblauch verrühren und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Oregano und Kreuzkümmel kräftig würzen. Schweinefiletstreifen und Zwiebelringe darin ca. 2 Std. im Kühlschrank marinieren lassen.
Paprika und Weißkohl in Streifen schneiden.

Eine große beschichtete Pfanne erhitzen, die Hälfte der Fleisch-Zwiebel-Masse darin rundherum ca. 5 min. anbraten, dann herausnehmen. Restliche Fleisch-Zwiebel-Masse genauso anbraten. Weißkohl- und Paprikastreifen mit bereits angebratenem Fleisch dazugeben, weitere ca. 5 min. braten und die saure Sahne dazu geben. Mit den Gewürzen und Salz/Pfeffer abschmecken und in eine große Auflaufform (24 cm x 32 cm) geben.
Peperoni in Ringe schneiden und Schafskäse zerbröseln. Auflauf damit bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 200°C auf mittlerer Schiene ca. 25 – 30 min. überbacken.

Für den Tsatsiki restlichen Knoblauch zerdrücken. Gurke raspeln und gut ausdrücken. Joghurt mit Quark, Knoblauch und Gurkenraspeln verrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und mit gerösteten Baguettescheiben zum Gyrosauflauf servieren.

Das ganze Mahl hat 7 P.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Ruhezeit: ca. 2 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 28.10.09
Rezept-Statistiken: 17.751 (6)* gelesen
257 (0)* gespeichert
647 (0)* gedruckt
15 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Jerchen Hendlgriller


Mitglied seit 17.01.2002
270 Beiträge (ø0,07/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

knobichili  Sternekoch sagt:  
09.11.2009 22:15
Hi Jerchen....

deinen Auflauf haben wir ausprobiert und er hat uns gut geschmeckt. Der Weißkohl im Gyros ist zwar recht ungewöhnlich aber nicht unflott.

Am besten fand ich die Mariniererei - das anschließende Überbacken ist m. E. nicht nötig, denn das Gericht ist in der Pfanne fertig, den Schafskäse kann man ja auch dort mit unterheben.

Liebe Grüße von der

knobi

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Jerchen Hendlgriller sagt:  
10.11.2009 09:13
Diese Rezept haben wir mal daheim in einer WW-Gruppe gemacht. Und die meisten Damen wollten das Fleisch nochmals überbacken.

Das es auch so geht, glaube ich Dir gerne.

LG

Jerchen

Antwort hilfreich? ja / nein
Jerchen Hendlgriller sagt:  
30.11.2009 09:38
Danke fürs Bild!

LG

Jerchen

Antwort hilfreich? ja / nein

ejbraun Smutje sagt:  
27.01.2010 08:27
Guten Morgen!
Jerchen ist und bleibt mein Held hier im CK!
Wir haben diese Rezpt mit Putenfleisch ausprobiert und es ist wirklich superlecker (und dazu noch schön fettarm! Bravo!)
Es ist super vorzubereiten undschmeckt auch einen Tag später noch toll!
Natürlich 5 Sterne von mir!
Danke,
ejbraun

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Jerchen Hendlgriller sagt:  
01.02.2010 09:02
Vielen Dank, schön soetwas zu lesen!

LG

Jerchen

Antwort hilfreich? ja / nein

jabo2509 Küchenjunge sagt:  
16.06.2011 21:47
Wieder ein sehr leckeres Rezept!Danke!

Gruß

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Im Durchschnitt nimmt der Mensch im Laufe seines Lebens bis zu 65 Tonnen Nahrung zu sich ...
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
... aber bitte mit Genuss!
Alles über Diäten - von Dukan bis Schlank im Schlaf

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: