Henglein
Rama Cremefine
| Tofu mit Gemüse
Metabolic Balance
)
| 110 g | Tofu, natur |
| 2 EL | Sojasauce |
| 1 EL | Olivenöl, kalt gepresstes |
| 1 etwas | Salz und Pfeffer |
| 170 g | Gemüse nach Wahl, geschnitten |
| 3 EL | Gemüsebrühe |
Zubereitung
Den Tofu in 3 x 3 cm große Stücke schneiden und im Öl scharf anbraten, bis er goldbraun wird. Mit der Sojasoße ablöschen und aus der Pfanne nehmen, warm stellen.
Nun das Gemüse in der heißen Pfanne schwenken und mit etwas Brühe ablöschen. Mit 1 Scheibe Knäckebrot und dem Tofu warm servieren (evtl. übrig gebliebenen Bratensaft darübergeben).
Nun das Gemüse in der heißen Pfanne schwenken und mit etwas Brühe ablöschen. Mit 1 Scheibe Knäckebrot und dem Tofu warm servieren (evtl. übrig gebliebenen Bratensaft darübergeben).
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Akasha 
sagt:
sagt: 14.03.2012 17:11
Hallo!
Auf der Suche nach einen leichten Gericht mit Tofu bin ich auf dieses Rezept gestossen. Habe noch zusätzlich eine Knoblauchzehe und ein Stückchen Ingwer kleingehäckselt und mit angebraten.
Fazit: Gesund und lecker. Was will man mehr. ;)
Liebe Grüsse,
Akasha
Auf der Suche nach einen leichten Gericht mit Tofu bin ich auf dieses Rezept gestossen. Habe noch zusätzlich eine Knoblauchzehe und ein Stückchen Ingwer kleingehäckselt und mit angebraten.
Fazit: Gesund und lecker. Was will man mehr. ;)
Liebe Grüsse,
Akasha
Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- Trennkost
- SIS für Vegetarier
- Metabolic-balance
- Tofu
- kohlenhydratarm
- vegan
- Vegetarisch
- diät
- Metabolic
- Low Carb
Weitere Rezeptsammlungen
Ich finde dieses Rezept sehr, sehr lecker!
Hab alles im Wok gebraten. Da man mit dem Gemüse variabel sein kann, wird es das Rezept nun öfters geben.
Ein Bild habe ich eben hochgeladen.
LG Wiebke
Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten