Steffis schlanker Gemüsereis

vielfältig und megalecker, einfach und schnell

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Zutaten für Portionen

1 Tasse Reis, große Tasse
  Gemüsebrühe
500 g Gemüse, mexikanische Mischung (Erbsen, Karotten, Paprika, Mais, grüne Bohnen)
1 große Zwiebel(n), gewürfelt
  Salz und Pfeffer
30 g Butter oder Kräuterbutter (am besten selbst gemachte)
 evtl. Gewürze nach Wahl
 evtl. Kokosmilch
 evtl. Gemüse, chinesisches

Zubereitung

Den Reis in einem Haarsieb unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist. Den Reis in einen Topf geben und etwas anrösten, nun mit kräftiger Brühe ablöschen und bissfest garen.

In der Zwischenzeit eine Pfanne nehmen und die gewürfelten Zwiebeln mit dem Gemüse und etwas Butter anbraten, nun mit Brühe ablöschen ebenfalls bissfest garen. Den gegarten Reis unter das Gemüse mischen, mit Salz und Pfeffer (evtl. Paprika, Pul Biber, Knoblauch, Harissa, Curry, Kokosmilch dann vielleicht auch eher chinesisches Gemüse) abschmecken. Vor dem Servieren die Butter unterrühren.

Als vegetarische Speise sehr gut geeignet aber auch für Fleischfans mit Fleischwurst, Leberkäse, Bratwurst, Steak, Schnitzel, Hackfleischküchle usw. Für Fischfans mit Krabben, Muscheln, Scampi, Rotbarsch, Lotte usw. Für Geflügelfans mit Wings, Drumsticks, mariniertes Hühnchenfilet, Putenröllchen usw.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 19.10.09
Rezept-Statistiken: 7.566 (4)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

blueskyhawk Suppenkoch


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