Fenchel mit Curryhafer



Zutaten für Portionen

300 g Hafer (Nackthafer)
2 EL Gemüsebrühe
2 TL Curry
4 Knolle/n Fenchel
2 EL Butter oder Ghee
  Salz
3 EL Mandel(n) (Stifte)
3 EL Sonnenblumenkerne
1 Becher Sahne
2 EL Petersilie
½ Liter Wasser

Zubereitung

Den Hafer abbrausen und mit der Brühe und dem Currypulver aufkochen und köcheln lassen (ich lasse ihn solange köcheln, bis das Gemüse fertig ist).
Inzwischen den Fenchel putzen und klein schneiden. Mit der Butter oder dem Butterfett und etwas Wasser und Salz ca. 15 min köcheln lassen.
Die Mandeln und Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne anrösten.
Alles mischen, die Sahne und die Petersilie unterheben und evtl. noch etwas nachsalzen.
Dazu passt grüner Salat.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 05.10.03
Rezept-Statistiken: 13.821 (0)* gelesen
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Verfasser:

BlueSamba Chefkoch-Moderator Hendlgriller


Mitglied seit 03.10.2003
2.377 Beiträge (ø0,75/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Lissy04 Kartoffelschäler sagt:  
16.11.2004 19:29
Hi,
Meine Mum hat das Gericht heute Mittag gekocht aber statt Fenchel mit Kohlrabi! Es war sehr lecker!!
LG
Lissy04

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Lilibeth Hendlgriller sagt:  
12.08.2006 10:22
hallo,
ich habe das Rezept gestern auch nachgekocht! auch mit Kohlrabi in dünnen Scheiben (hatte keinen Fenchel) und halb Hafer halb Grünkern (Hafer war auch aus). Aber das tat dem Gericht keinen Abbruch! Es schmeckte himmlisch!

Vielen Dank für das schöne Rezept

Lilibeth

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Saarelfe Hendlgriller sagt:  
18.11.2009 23:16
könnt ihr mich bitte mal aufklären, wird alle miteinander vermengt oder dr Hafer getrennt zum Gemüse gegessen, wo kommt die Sahne rein?? SOrry, steh etwas auf dem Schlauch...
dieses Rezept gefällt mir, bes. weil ich so gerne Fenchel mag....


Danke schon mal für die Aufklärung....

saarelfe

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vanzi7mon  Sternekoch sagt:  
21.01.2012 12:11
Hallo,

späte Antwort. Mir ist das Rezept grad über den Bildschirm gelaufen.
Es werden alle 3 Anteile gemischt. Der gekochte Hafer, der gedünstete Fenchel und die gerösteten Kerne.

LG vanzi7mon

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