Bunte Paprika - Pfanne

leichtes, fruchtiges Sommergericht

Zutaten für Portionen

500 g Putenbrust
1 m.-große Zwiebel(n)
1 Dose Ananas, 260 ml Abtropfgewicht
4 EL Sojasauce
Paprikaschote(n), bunte
50 g Cashewnüsse
2 EL Öl
375 Liter Hühnerbrühe
 evtl. Gewürzmischung, (Chinagewürz)

Zubereitung

Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Ananas abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen. Das Fleisch mit Zwiebeln, 3 EL Ananassaft und 2 EL Sojasauce mischen und abgedeckt ca. 20 Minuten ziehen lassen.

Die Ananas klein schneiden, Die Paprikaschoten putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Die Cashewkerne in einer Pfanne (wer hat, bereitet das Gericht am besten im Wok zu) ohne Fett bräunen, dann herausnehmen.

Öl in der Pfanne erhitzen, das Fleisch portionsweise unter Wenden kräftig anbraten und herausnehmen. Paprika im Bratfett anschwitzen. Mit Brühe ablöschen und ca. 5 Minuten schmoren. Fleisch, Ananas und Nüsse zufügen. Alles mit Sojasauce und Chinagewürz pikant abschmecken.

Dazu essen wir am liebsten Reis.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 310 kcal
Freischaltung: 23.09.09
Rezept-Statistiken: 7.576 (1)* gelesen
28 (0)* gespeichert
245 (0)* gedruckt
3 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

bärchen49 Kaltmamsell


Mitglied seit 05.06.2006
3 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Rezept: Spaghetti mit asiatischer Tomatensauce
Raffinierter Geschmack aus Indien
Leichter Frischmacher an heißen Tagen
Auf die Plätze – fertig – Torte!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: