Benachin/Cheb-ou-jen (Gambia)
Rezept für eine afrikanische Großfamilie| 1 ½ kg | Fisch, Barsch (weißer Fisch) |
| 125 g | Tomatenmark |
| 400 g | Öl |
| 2 | Peperoni |
| 125 g | Fisch, Trockenfisch (wenn vorhanden) |
| 250 g | Karotte(n) |
| 1 kleiner | Weißkohl, gevierteilter |
| 300 g | Maniok, geschält, in Stücken |
| 300 g | Batate(n) (Süßkartoffeln), geschält und halbiert |
| 200 g | Kürbisfleisch, geschält, in Stücken |
| 300 g | Aubergine(n), ungeschält und halbiert |
| 200 g | Steckrübe(n), geschält, in Stücken |
| 3 große | Zwiebel(n) |
| 2 Zehe/n | Knoblauch |
| Petersilie | |
| 1 ½ kg | Reis |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Eine halbe Peperoni, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Petersilie hacken, zerstampfen und mit einer Prise Salz zu einer Paste verarbeiten. Die Fischsteaks einschneiden und mit Paste füllen. Die Zwiebeln in Ringe schneiden und in Öl andünsten. Den trockenen Fisch hinzufügen. Dann die Fischscheiben hineingeben und goldbraun werden lassen. Den Fisch herausnehmen, das in drei Litern Wasser aufgelöste Tomatenmark zugeben und alles zum Kochen bringen. Gemüse und Fischstücke zugeben. Abschmecken, die übrigen Peperoni oben schwimmen lassen, aufkochen lassen und zugedeckt 20 Minuten garen. Fisch und Gemüse herausnehmen, sobald sie gar sind, auf eine Platte geben, etwas Brühe zugießen und warmhalten. Am längsten braucht der Maniok. Ist kein Gemüse mehr im Topf, etwas von der Sauce abnehmen, den Reis in die übrige Flüssigkeit geben (es sollte doppelt soviel Brühe wie Reis im Topf sein)und garen, bis die Brühe ganz verkocht ist. Es sollte keine Flüssigkeit mehr übrig sein. Den Reis auf eine große Platte geben und Fisch und Gemüse darauf arrangieren. Mit Limonenvierteln und Sauce servieren.
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Kommentare anderer Nutzer
nicki0712
sagt:
sagt: 11.08.2006 18:17
hallo liebeziege
die batate bekommst du in china läden oder in einen afro shop ...sie haben eine rote haut ;0))
die batate bekommst du in china läden oder in einen afro shop ...sie haben eine rote haut ;0))
-alchemistin-
sagt:
sagt: 23.01.2007 19:38
Bataten, sind das Süßkartoffeln?
-alchemistin-
sagt:
sagt: 23.01.2007 19:38
Achso, und woher bekomme ich Maniok?
07.03.2007 15:57
Maniok gibt's auch in china läden oder in einem afro shop. Hab ich am Samstag noch gekauft, weil wir in der Kochgruppe mexikanisch gekocht haben.
Gruß webgoddess
Gruß webgoddess
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