Würziges Maisgemüse

leckere Beilage, kalorienbewusst

Zutaten für Portionen

Zwiebel(n)
150 g Paprikaschote(n), rot
2 Dose/n Mais
2 EL Sahne
1 EL Margarine (Diät-), zum Braten
1 TL Hühnerbrühe, Instant
  Salz
  Cayennepfeffer
  Knoblauchpulver
 etwas Wasser

Zubereitung

Die Zwiebel klein schneiden, den Paprika putzen und würfeln. Vom Mais die Brühe ableeren und auffangen. Auf 125 ml mit Wasser auffüllen und 1 TL Hühnerbrühe dazugeben.

Margarine im Topf erhitzen. Die Zwiebel darin andünsten. Die Paprika zugeben und 3-4 Minuten mitdünsten. Die Brühe zum Paprika-Zwiebel-Mix geben und kurz aufkochen. Den Ofen klein schalten und den Mais dazugeben. Etwas dünsten.
Mit Salz, Cayennepfeffer und Knoblauchgewürz abschmecken. Zum Schluss die Sahne unterrühren.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 140 kcal
Freischaltung: 09.09.09
Rezept-Statistiken: 4.459 (2)* gelesen
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Verfasser:

2Küchenfeen Smutje


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Kommentare anderer Nutzer

satinka  Suppenkoch sagt:  
21.06.2011 10:17
Hallo,
sehr sehr lecker und einfach,
hab nur das Knoblauchgewürz weggelassen.
Liebe Grüße satinka

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