Spinat - Käse - Nudelauflauf a la Mäusle
mit feiner Parmesan-Knoblauch-Sauce - trennkost-geeignet| 400 g | Nudeln |
| 750 g | Blattspinat (TK), aufgetaut |
| 1 m.-große | Zwiebel(n), fein gewürfelt |
| 2 Zehe/n | Knoblauch, fein gewürfelt |
| 1 EL | Butter |
| 1 ½ EL | Dinkelmehl, fein |
| 50 ml | Sahne |
| 250 ml | Wasser |
| ½ TL | Brühe, instant |
| Salz und Pfeffer | |
| 100 g | Parmesan, gerieben (nicht bei Trennkost!) |
| 250 g | Mozzarella, in Würfelchen |
| einige | Butter - Flöckchen |
| Butter für die Auflaufform |
Zubereitung
Die Nudeln in einem großen Topf mit reichlich Salzwasser al dente kochen. Abgießen und wieder in den Topf zurückgeben.
Den aufgetauten Blattspinat in einem Sieb/Durchschlag gut abtropfen lassen und etwas ausdrücken.
Eine Auflaufform gut mit Butter einfetten. Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Für die Sauce in einem Topf die Butter schmelzen lassen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten. Dann das Mehl darüber streuen und lichtgelb anrösten. Die Sahne und das Wasser in einem Schub zugießen und kräftig rühren bis alles klümpchenfrei ist. Die Instantbrühe zugeben und alles 2 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren. Von der Herdplatte nehmen, 2 EL vom geriebenen Parmesan zugeben und schmelzen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Mozzarella mit 100 g vom Parmesan mischen. Die Sauce, die Käsemischung und den Spinat zu den Nudeln geben und gut durchmischen. Alles in die Auflaufform geben. Den restlichen Parmesan und einige Butterflöckchen darauf verteilen.
30 bis 40 Minuten im Backofen überbacken, bis die Oberfläche leicht gebräunt ist. Aus dem Ofen holen und 10 Minuten ruhen lassen.
Den aufgetauten Blattspinat in einem Sieb/Durchschlag gut abtropfen lassen und etwas ausdrücken.
Eine Auflaufform gut mit Butter einfetten. Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Für die Sauce in einem Topf die Butter schmelzen lassen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten. Dann das Mehl darüber streuen und lichtgelb anrösten. Die Sahne und das Wasser in einem Schub zugießen und kräftig rühren bis alles klümpchenfrei ist. Die Instantbrühe zugeben und alles 2 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren. Von der Herdplatte nehmen, 2 EL vom geriebenen Parmesan zugeben und schmelzen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Mozzarella mit 100 g vom Parmesan mischen. Die Sauce, die Käsemischung und den Spinat zu den Nudeln geben und gut durchmischen. Alles in die Auflaufform geben. Den restlichen Parmesan und einige Butterflöckchen darauf verteilen.
30 bis 40 Minuten im Backofen überbacken, bis die Oberfläche leicht gebräunt ist. Aus dem Ofen holen und 10 Minuten ruhen lassen.
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Kommentare anderer Nutzer
28.09.2009 18:35
Hallihallo,
und wieder wurde ein Rezept ohne Nachfrage geändert *grummel*
Parmesan zählt zur Neutralen Gruppe - siehe www.trennkost.de/content/view/29/56/
Somit darf das Rezept unverändert nachgekocht und geschlemmt werden.
Grüßle
s'Mäusle :-)
und wieder wurde ein Rezept ohne Nachfrage geändert *grummel*
Parmesan zählt zur Neutralen Gruppe - siehe www.trennkost.de/content/view/29/56/
Somit darf das Rezept unverändert nachgekocht und geschlemmt werden.
Grüßle
s'Mäusle :-)
Zoreiya
sagt:
sagt: 01.08.2010 18:00
Sehr, sehr lecker dieses Rezept!!!
Zu meiner großen Überraschung waren meine Männer auch sehr davon begeistert!
Kann es also nur empfehlen ;-)
LG Zoreiya
Zu meiner großen Überraschung waren meine Männer auch sehr davon begeistert!
Kann es also nur empfehlen ;-)
LG Zoreiya
Chareeezma
sagt:
sagt: 03.09.2010 10:59
Hallo Mäusle,
dieses Rezept ist nicht Trennkost geeignet. Das mit dem Parmesan stimmt, aber gekochter Spinat gehört in die Eiweiss-Gruppe!!!!! Kann also nicht mit Nudeln kombiniert werden...
Gruss,
Chareeezma
dieses Rezept ist nicht Trennkost geeignet. Das mit dem Parmesan stimmt, aber gekochter Spinat gehört in die Eiweiss-Gruppe!!!!! Kann also nicht mit Nudeln kombiniert werden...
Gruss,
Chareeezma
09.09.2010 21:17
heresbach
sagt:
sagt: 15.03.2011 12:08
Lecker,danke. Ich bereite nur alles bis auf die Nudeln in meiner großen Pfanne zu und gebe die gekochten Nudeln dann dazu und ab in den Ofen....
Gruß heresbach
Gruß heresbach
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Habs mir gespeichert und wird demnächst gekocht und dann bewertet!
LG Fipsfips
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