Heiße Thunfisch - Sellerie - Pfanne
Eine leichte und preiswerte Mahlzeit. Eiweißreich, gesund und schmackhaft.| 1 EL | Olivenöl |
| 1 kleine | Zwiebel(n) |
| ½ Knolle/n | Sellerie |
| 2 Dose/n | Thunfisch, in Wasser |
| 4 EL | Magerquark |
| 1 Kugel | Mozzarella, fettarm |
| 1 EL | Mayonnaise, fettarm |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 1 TL | Knoblauch, fein gehackt |
| 1 TL | Leinsamen, geschrotet |
| 1 Prise | Pfeffer, oder Chilipulver |
| wenig | Salz |
Zubereitung
Die klein geschnittene Zwiebel mit Olivenöl in einer beschichteten Pfanne andünsten. Den in kleine Würfel geschnittenen Sellerie in die Pfanne geben und ca. 10 Minuten bei gelegentlichem Wenden garen. Dann den abgetropften Thunfisch hinzugeben, alles durchmischen und weitere 5 Minuten bei mittlerer Temperatur erhitzen.
In der Zwischenzeit den Quark, den ín kleine Stücke geschnittenen Mozzarella, die Mayonnaise, den Leinsamen, den Knoblauch und den Zitronensaft verrühren. Die Mischung in die Pfanne geben und alles gut vermischen, bis der Käse heiß ist und Fäden zieht. Mit Pfeffer und möglichst wenig Salz abschmecken und servieren.
Mehrkornbrötchen passen gut als Beilage.
In der Zwischenzeit den Quark, den ín kleine Stücke geschnittenen Mozzarella, die Mayonnaise, den Leinsamen, den Knoblauch und den Zitronensaft verrühren. Die Mischung in die Pfanne geben und alles gut vermischen, bis der Käse heiß ist und Fäden zieht. Mit Pfeffer und möglichst wenig Salz abschmecken und servieren.
Mehrkornbrötchen passen gut als Beilage.
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Kommentare anderer Nutzer
torger
sagt:
sagt: 19.02.2010 19:58
Hallo Hahiklamo ! Es freut mich besonders, dass es Euch so gut geschmeckt hat, dass Ihr gleich zwei Tage hintereinander davon essen konntet. Bei uns ist es ähnlich, weil man meistens doch eine ganze Sellerieknolle kauft. Und ehrlich gesagt: In der Woche lasse ich auch den Knoblauch weg ;-))
Danke für den positiven Kommentar !!
Danke für den positiven Kommentar !!
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Henglein
Rama Cremefine























Heute Abend gleich wieder, weil ein halber Sellerie ist noch da.
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