Paniertes Schweineschnitzel, fettarm (!)
LowFat 30 - Rezept| Salz | |
| Pfeffer, frisch gemahlen | |
| 3 EL | Mehl |
| 3 EL | Parmesan, firsch gerieben |
| 16 EL | Brot - Krumen, frisch |
| Paprikapulver | |
| 8 | Schweineschnitzel, mager und dünn (1/2 - 1 cm dick) |
| 4 | Ei(er), davon das Eiweiß |
| Tabasco | |
| 2 EL | Öl |
| Zitrone(n), in Achtel zum Garnieren |
Zubereitung
Das Mehl salzen und pfeffern und auf einen Teller geben. Brotkrumen, Paprika und Parmesan mischen. Das Eiweiß mit Tabasco mischen. Die Schnitzel in Mehl wenden, in das Eiweiß tauchen und in die Brotkrumen drücken. Nochmals in Eiweiß tauchen und in den Brotkrumen wenden. Wenn möglich 1 Stunde kalt stellen, damit die Panade besser haftet.
Ein beschichtetes Backblech mit dem Öl einreiben und unter den Grill erhitzen. Herausnehmen und die Schnitzel nebeneinander darauf legen, 12 cm unter der Heizschlange 3 Minuten lang grillen. Danach wenden und noch mal 3 Minuten lang grillen. Mit den Zitronenachteln zusammen servieren.
Pro Portion: 456 kcal, 12 g Fett, 23,7 % Fettkalorien
Ein beschichtetes Backblech mit dem Öl einreiben und unter den Grill erhitzen. Herausnehmen und die Schnitzel nebeneinander darauf legen, 12 cm unter der Heizschlange 3 Minuten lang grillen. Danach wenden und noch mal 3 Minuten lang grillen. Mit den Zitronenachteln zusammen servieren.
Pro Portion: 456 kcal, 12 g Fett, 23,7 % Fettkalorien
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Kommentare anderer Nutzer
dale
sagt:
sagt: 09.01.2004 10:28
Hört sich gut an , werde es morgen gleich ausprobieren
mfG
dale
mfG
dale
241970
sagt:
sagt: 13.03.2006 06:18
Hallo was sind den Brot Krumen?
Gruss Petra Simone
Gruss Petra Simone
Vanitasmundi
sagt:
sagt: 12.10.2007 10:59
mamaresi
sagt:
sagt: 22.04.2008 17:51
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