Gemüse mit Kräuterquark

vegetarisch und sehr lecker

Zutaten für Portionen

3 m.-große Kartoffel(n)
  Salz und Pfeffer, weiß
4 m.-große Zucchini, grüne und gelbe
Knoblauchzehe(n)
2 EL Olivenöl
½ Liter Gemüsebrühe, Instant
200 g Möhre(n)
Zwiebel(n)
1 Kästchen Kresse
2 Bund Schnittlauch
1 Bund Petersilie
750 g Magerquark
150 g Frischkäse (Kräuter-)
 etwas Zitronensaft

Zubereitung

Kartoffeln mit der Schale in kochendem Salzwasser ca. 20 min. garen. Anschließend halbieren. Zucchini der Länge nach halbieren. Knoblauch fein hacken.

Öl erhitzen. Knoblauch darin glasig dünsten. Zucchini mit der Schnittkante nach unten ebenfalls kurz andünsten. Mit Brühe ablöschen, ca. 12 min. garen.
Möhren und Zwiebeln fein würfeln, in kochendem Salzwasser kurz blanchieren. Kräuter hacken. Möhren, Zwiebeln, Kräuter, Quark und Frischkäse mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

Etwas Kräuterquark auf den Kartoffel- und Zucchinihälften verteilen, restlichen Dip extra dazu servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 300 kcal
Freischaltung: 16.08.09
Rezept-Statistiken: 2.137 (96)* gelesen
9 (1)* gespeichert
26 (1)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

ohoboho Kaltmamsell


Mitglied seit 06.10.2008
0 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Ratschläge zur gesunden Ernährung
Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Leichter Frischmacher an heißen Tagen

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: