Chinakohlsalat

als leichte Mahlzeit gut geeignet - hier wird alles geviertelt

Zutaten für Portionen

1 m.-großer Chinakohl
5 große Tomate(n)
Ei(er)
1 kleine Zwiebel(n), oder Schalotte
  Salz und Pfeffer
  Apfelessig
  Sesamöl, ersatzweise Kürbiskernöl
1 kl. Glas Mais
Knoblauchzehe(n)
2 EL Öl (Walnuss-), ersatzweise Rapsöl

Zubereitung

Den Chinakohl derart klein schneiden, dass man ihn längs viertelt, den Strunk entfernt und quer in ½ cm breite Streifen schneidet. Diese dann waschen und gut abtropfen lassen bzw. besser in der Salatschleuder schleudern.
5 - 6 große Tomaten waschen, vierteln, den Strunk entfernen und in schmale Scheiben schneiden.

Inzwischen war genug Zeit, 2 Eier hart zu kochen. Diese vierteln und in schmale Streifen schneiden. 1 kleine Zwiebel vierteln und in schmale Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel alle bisherigen Zutaten vermengen, salzen, zuckern und mit ein paar Spritzern Apfelessig und (ganz wichtig) Sesamöl versehen und unterheben. Etwa eine viertel Stunde ziehen lassen.
Danach ein viertel Kilo (oder eine mittlere Büchse) Gemüsemais und 1-2 zerdrückte Knoblauchzehen mit 2-3 EL Walnussöl darunter mischen und eine weitere viertel Stunde ziehen lassen, bevor der Salat serviert werden kann.
Arbeitszeit: ca. 50 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.07.09
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Verfasser:

Haudo Tellerwäscher


Mitglied seit 05.01.2009
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