Tofu - Erbsen - Bratlinge
glutenfrei, eifrei, milchfrei, vegan| 80 g | Kichererbsen |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 1 | Knoblauchzehe(n) |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1 TL | Schwarzkümmel, gemahlen |
| ½ TL | Curry ohne Salz ( Reformhaus ) |
| 1 Liter | Wasser |
| 1 | Lorbeerblatt |
| 200 g | Tofu, naturell |
| 30 g | Ingwer, klein gehackt |
| 50 g | Buchweizen, gemahlen |
| 1 Msp. | Chilipulver |
| Kräutersalz | |
| Buchweizen, gemahlen | |
| Öl |
Zubereitung
Kichererbsen über Nacht in reichlich Wasser einweichen, am nächsten Tag abgießen.
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, im heißen Öl glasig dünsten.
Kichererbsen, Schwarzkümmel kurz anbraten und Curry, mit 1 l Wasser ablöschen, Lorbeerblatt zugeben, bei mittlerer Hitze ca. 45 min garen.
Lorbeerblatt entfernen, Erbsen abseihen, Brühe aufheben.
Erbsen mit einem elektr. Pürierstab oder in einem Mixer fein pürieren, in eine Schüssel geben.
30 g Ingwer, klein gehackt, Tofu, mit einer Gabel fein zerdrückt, 50 g Buchweizen gem., Gewürze und Salz gründlich mit den Erbsen vermischen und abschmecken, sollte es zu trocken sein, abgeseihte Brühe dazu.
Bällchen oder Bratlinge formen, im Buchenweizen, gem., wenden, im heißen Öl braten, Kann auch frittiert werden.
Tipp:
Abgeseihte Brühe mit Tamari oder etwas Kräutersalz würzen und heiß als Vorsuppe servieren.
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, im heißen Öl glasig dünsten.
Kichererbsen, Schwarzkümmel kurz anbraten und Curry, mit 1 l Wasser ablöschen, Lorbeerblatt zugeben, bei mittlerer Hitze ca. 45 min garen.
Lorbeerblatt entfernen, Erbsen abseihen, Brühe aufheben.
Erbsen mit einem elektr. Pürierstab oder in einem Mixer fein pürieren, in eine Schüssel geben.
30 g Ingwer, klein gehackt, Tofu, mit einer Gabel fein zerdrückt, 50 g Buchweizen gem., Gewürze und Salz gründlich mit den Erbsen vermischen und abschmecken, sollte es zu trocken sein, abgeseihte Brühe dazu.
Bällchen oder Bratlinge formen, im Buchenweizen, gem., wenden, im heißen Öl braten, Kann auch frittiert werden.
Tipp:
Abgeseihte Brühe mit Tamari oder etwas Kräutersalz würzen und heiß als Vorsuppe servieren.
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