Thunfischsandwich
LowFat 30| 4 Scheibe/n | Toastbrot (Sandwich) |
| 150 g | Thunfisch, in eigenem Saft |
| 4 EL | Salat - Creme, 20 % Fett |
| 1 EL | Senf (Dijon-Senf) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 2 | Tomate(n) |
| 1 kleine | Zwiebel(n), rot |
| 4 Blätter | Salat, grün |
Zubereitung
Die Sandwiches diagonal durchschneiden. Den Thunfisch abtropfen lassen und mit der Gabel zerpflücken. Die Salatcreme mit dem Senf, Salz und Pfeffer vermischen und den Thunfisch unterrühren.
Die Tomaten waschen, die Stielansätze entfernen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
Die Salatblätter waschen und trocken schleudern. Von den Sandwichecken je 3 Ecken mit Salat, der Thunfischpaste, den Tomatenscheiben und Zwiebelringen belegen und aufeinander legen. Die jeweils 4. Ecke als Deckel oben auf setzen.
Pro Portion: 370 kcal, 38 g KH, 11 g Fett, 27 % Fettkalorien
Die Tomaten waschen, die Stielansätze entfernen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
Die Salatblätter waschen und trocken schleudern. Von den Sandwichecken je 3 Ecken mit Salat, der Thunfischpaste, den Tomatenscheiben und Zwiebelringen belegen und aufeinander legen. Die jeweils 4. Ecke als Deckel oben auf setzen.
Pro Portion: 370 kcal, 38 g KH, 11 g Fett, 27 % Fettkalorien
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Kommentare anderer Nutzer
daco1
sagt:
sagt: 21.11.2004 21:55
Hallo Castilla,
was ist das für eine Salatcreme? So was wie Miracel Whip o.Ä.?
Druß Daco
was ist das für eine Salatcreme? So was wie Miracel Whip o.Ä.?
Druß Daco
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