Schnelle Hähnchenbrust mit Zucchinireis
kalorienarm| 200 g | Zucchini |
| 4 | Frühlingszwiebel(n) |
| 200 g | Hähnchenbrust |
| 2 | Tomate(n) |
| 200 g | Reis, gekochter! |
| 2 TL | Öl |
| Pfeffer | |
| Salz |
Zubereitung
Die Tomaten und Zucchini in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini darin andünsten, Reis zufügen kurz mit dünsten, Tomaten und Frühlingszwiebeln zufügen, würzen und ca. 3 Minuten braten.
In einer extra Pfanne mit dem restlichen Öl das Hähnchenfleisch von allen Seiten ca. 5 Minuten braten, würzen.
Das Fleisch auf dem Gemüsereis auf zwei Tellern anrichten.
1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini darin andünsten, Reis zufügen kurz mit dünsten, Tomaten und Frühlingszwiebeln zufügen, würzen und ca. 3 Minuten braten.
In einer extra Pfanne mit dem restlichen Öl das Hähnchenfleisch von allen Seiten ca. 5 Minuten braten, würzen.
Das Fleisch auf dem Gemüsereis auf zwei Tellern anrichten.
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das Rezept ist leicht nachzukochen und schmeckt sehr gut. Da wir es gerne etwas "würziger" mögen, habe ich das Gericht noch mit Cheyennepfeffer abgeschmeckt. Außerdem habe ich noch etwas Tomatenmark zugefügt.
Viele Grüße
Vogelmund
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