Hähnchen süß - sauer



Zutaten für Portionen

400 g Hähnchenfilet
5 EL Sojasauce
400 g Ananas (kleine Dose)
Zwiebel(n)
1 Stange/n Lauch
200 g Tomate(n), klein
1 Zehe/n Knoblauch
2 TL Speisestärke
2 EL Erdnüsse, gehackt

Zubereitung

Die Hähnchenfilets in Würfel schneiden, in 3 EL Sojasauce und 2 EL Ananassaft 1 Stunde marinieren. Zwiebel würfeln, Lauch in Ringe schneiden, Tomaten häuten und achteln, Knoblauch schälen und durch die Presse drücken, Ananas abtropfen lassen. Außer den Ananasstücken alles in eine mikrowellenfeste Form geben (incl. der Marinierflüssigkeit). Bei 600 Watt abgedeckt 6 Minuten garen. Ananas zugeben und einmal umrühren, weitere 6 Minuten garen. 2 EL Sojasauce mit der Stärke verrühren, dazugeben, noch 2 Minuten fertiggaren. (Wenn die Sauce zu wenig ist, noch etwas Ananasflüssigkeit zugeben.) Mit Salz, Pfeffer und eventuell Zucker abschmecken. Mit Reis servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 07.03.05
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Verfasser:

mieseratte Kartoffelschäler


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Kommentare anderer Nutzer

07.03.2005 10:45
Das Rezept ist super-gut und super-lecker.

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sarogla Küchenjunge sagt:  
11.03.2005 12:31
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Klasse Rezept. Ich mache den Reis auch in der Mikrowelle. Das könnte man bestimmt super kombinieren. (1 Tasse Reis auf 2 Tassen Wasser).

Wasser im Wasserkocher erhitzen (geht schneller als in der Mikrowelle), dann über den Reis m. Salz oder Brühe geben. Ab in die Mikro bei voller Leistung 2 Minuten, dann bei halber Leistung 5-6 Minuten (700 Watt-Gerät). Dann herausnehmen und stehenlassen bis man die Hähnchen nach obigem Rezept zubereitet hat. Der Reis ist dann fertig, wenn die Flüssigkeit vollständig eingezogen ist. NACH JEDEM ARBEITSSCHRITT RÜHRE ICH DEN REIS KURZ UM. DIE GARZEIT IST NUR EIN HINWEIS, bitte Zeiten selbst ausprobieren.

Ich finde das Kochen in der Mikrowelle auch deshalb so praktisch, weil man zwischendurch im Hauhalt (bzw. mit Kind "Mamaaaaaaa, komm mal schnell") immer mal abgelenkt oder unterwegs ist. Da das Gerät sich selbst abschaltet, kann man den Reis auch drin stehen lassen. Benutze das Mikro-Geschirr von Tupper (die Investition hat sich lange bezahlt gemacht).

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sarogla Küchenjunge sagt:  
12.03.2005 18:08
Hilfreicher Kommentar:

Nachsatz zu meinem Reis-Rezept:
Habe heute die Garzeiten nochmal ausprobiert, die 5 Minuten bei 50% waren auf jeden Fall zu lang (ist mir etwas übergekocht, grins!), also max. 2 Minuten, dann garziehen lassen. Habe die Kombi mit Fisch ausprobiert. Geht zeitlich wirklich prima zusammen.

Sabine

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lippe Tellerwäscher sagt:  
17.04.2007 12:03
Habe das Rezept mit frischer Ananas ausprobiert und schmeckt sehr gut !!

Zum weiter empfehlen . danke
lg Lippe

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