Rinderschmorbraten mit Kartoffelklößen und Rosenkohl

ohne Wein und von BCM - kalorien- und fettarm

Zutaten für Portionen

300 g Rinderbraten
  Paprikapulver
  Salz und Pfeffer
1 große Karotte(n) (ca. 100 g)
1 Stange/n Lauch, kleine Stange (ca. 100 g)
Zwiebel(n)
1 TL Olivenöl
2 Zweig/e Thymian oder getrockneten Thymian
125 ml Fleischbrühe
1 TL Mehl
300 g Pellkartoffeln vom Vortag, geschält
Eigelb
3 EL Grieß (Weizengrieß)
  Muskat
2 EL Kartoffelmehl
500 g Rosenkohl
Schalotte(n)
1 TL Butter
125 ml Gemüsebrühe
1 EL Petersilie, gehackte
  Wasser (Salzwasser)
  Kartoffelmehl für die Hände

Zubereitung

Das Fleisch abspülen, trocken tupfen, mit Paprikapulver, Pfeffer und Salz einreiben. Die Karotte und den Lauch putzen, waschen und klein schneiden. Die Zwiebel schälen und achteln.

Das Öl in einem Bräter erhitzen, das Fleisch darin von allen Seiten anbraten. Die Thymianzweige dazugeben und das Gemüse mit anrösten. Mit Brühe ablöschen und eine Stunde zugedeckt schmoren lassen.

In der Zwischenzeit die am Vortag gekochten und geschälten Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse drücken, mit dem Eigelb und dem Grieß verkneten. Mit Muskat und Salz würzen. Die Hände mit Kartoffelmehl bemehlen und aus der Kartoffelmasse vier Klöße formen.

Den Rosenkohl putzen und waschen. Die Schalotte schälen und in Ringe schneiden. Die Butter in einem Topf erhitzen, die Schalotte darin anschwitzen, den Rosenkohl dazugeben, kurz mit andünsten und mit der Gemüsebrühe angießen. Mit Muskat und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze 10 - 15 Minuten dünsten.

Die Klöße mit einer Schaumkelle in kochendes Salzwasser geben. Bei mittlerer Hitze 10 - 15 Minuten ziehen lassen.

Das gegarte Fleisch aus dem Bräter nehmen und warm stellen. Den Fleischfond durch ein Sieb passieren, in einen Topf geben und mit dem angerührten Mehl binden, etwas einkochen lassen und nochmals abschmecken.

Dieses Rezept ist aus einem BCM-Kochbuch und wurde in mein Hauskochbuch übernommen, weil es so lecker ist!
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 564 kcal
Freischaltung: 31.05.09
Rezept-Statistiken: 11.827 (187)* gelesen
28 (0)* gespeichert
333 (3)* gedruckt
3 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

CelicaT20 Tellerwäscher


Mitglied seit 22.03.2005
0 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
So wird Fleisch besonders saftig und schmackhaft
Im Durchschnitt nimmt der Mensch im Laufe seines Lebens bis zu 65 Tonnen Nahrung zu sich ...
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
... aber bitte mit Genuss!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: