Mediterranes Ofengemüse

WW - tauglich, 4,5 P. pro Person

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Zutaten für Portionen

250 g Hackfleisch (Geflügel-)
2 TL Öl
1 EL Tomatenmark
Paprikaschote(n), rot, gewürfelt
Paprikaschote(n), gelb, gewürfelt
Zucchini, gewürfelt
250 g Tomate(n), passierte
1 Zehe/n Knoblauch, fein gewürfelt
1 TL Gemüsebrühe (Instantpulver)
125 ml Wasser
50 g Käse, gerieben
  Oregano
  Majoran
  Paprikapulver
  Thymian
  Koriander
  Salz

Zubereitung

Das Gemüse in eine Auflaufform geben. Das Öl in einem Topf heiß werden lassen und darin das Hackfleisch und den Knoblauch braun anbraten. Das Fleisch mit etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Das Tomatenmark hinzugeben, gut verrühren und kurz mit anschwitzen. Das Wasser und die passierten Tomaten dazugeben und aufkochen. Mit der Gemüsebrühe und den Gewürzen kräftig abschmecken.

Die Soße zu dem Gemüse in die Auflaufform gießen und gut verrühren. Mit dem Käse bestreuen und ca 20 Min. bei 200 Grad (Umluft 175 Grad) im Ofen überbacken.

"Normalesser" können dazu Brot oder Baguette essen, da sehr viel Soße entsteht.
Das Rezept hat nach meiner (etwas veralteten) P.-Liste 9 P. insgesamt und 4,5 pro Person.

Wer kein Geflügel-Hack mag oder keins zur Hand hat, kann natürlich auch Rinderhack nehmen. Das dann natürlich bei den P. anders berechnen.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 26.05.09
Rezept-Statistiken: 48.130 (22)* gelesen
650 (0)* gespeichert
2.728 (2)* gedruckt
34 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

firebird1986 Smutje


Mitglied seit 04.01.2009
0 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

sunshine_ew Küchenjunge sagt:  
24.09.2009 14:13
Hallo firebird1986,

Also von mir bekommst du 5 Sterne für dieses Rezept.
Einfach lecker. Schnell zubereitet dann ab in den Backofen und warten. jammi
Habe Rinderhack genommen als Beilage gab es Brot.
Als Beilage könnte ich mir noch gut Reis, Spätzle oder Kartoffeln vorstellen.

Liebe Grüße
sunshine_ew

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chrisch46  Chefkoch sagt:  
21.01.2010 15:35
Hallo
hatten Dein Ofengemüse.Lecker
LG Chrisch46

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thunderstorm1975 Tellerwäscher sagt:  
21.01.2010 19:13
Freut mich, dass es euch geschmeckt hat!
Vielen Dank für die gute Bewertung und die tollen Fotos!

LG Nadine

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firebird1986 Smutje sagt:  
21.01.2010 19:14
Mensch, mein Mann war noch angemeldet, deswegen der andere Nickname...

Lg Nadine

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cookie-cream Küchenjunge sagt:  
11.02.2010 19:14
Hallo

hab gestern dieses rezept probiert und muss sagen: Yummmmiiee!!
hab aber Rinderhack genommen!

4 sterne!

Lg Cookie-cream

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Decofreak Tellerwäscher sagt:  
23.02.2010 10:54
Hallo firebird1986,

mein Mann hat gestern das Rezept gekocht, einfach Klasse von mir bekommst 5 Sterne.
Wir machen zurzeit gerade wieder WW, die ganze Familie es reichte für 3 Personen mit Kornbrot(wäre schade um den guten Saft, darum Brot)echt echt lecker .Gutes Rezept auch für Kinder.

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Carole-Ann Tellerwäscher sagt:  
06.01.2011 14:32
Ich habe es für einen Mädlsabend gekocht und reichte dazu Weißbrot und ein Glas Rotwein.
Es war sensationell gut!!! *****!!!

Wenn mein Mann nur Hackfleisch essen würde, gäbe es diese Mahlzeit viel öfters.

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tilli0401 Tellerwäscher sagt:  
04.04.2012 20:17
5 Sterne - das war wirklich gut!!! Habe noch Fenchel dazu genommen und Ziegenkäse

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Anna1989 Kartoffelschäler sagt:  
18.05.2012 20:42
Ich habe heute zum zweiten Mal dieses leckere Gericht gekocht. Es ist super einfach und schnell gemacht.

Es gab Reis dazu.
Ich habe statt Geflügelhack, Schweinehackfleisch genommen.
Außerdem habe ich noch zwei kleine Zwiebeln in Spalten geschnitten und mit zu dem Gemüse in die Auflaufform gegeben.
Das nächste mal werde ich noch eine grob gewürfelte Tomate mit hinzugeben.

Danke für das super Rezept! Gibt von mir 5******!!!!

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