Fenchel - Kohlrabi - Gemüse mit Krabben

Trennkost, geht schnell

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Zutaten für Portionen

2 EL Margarine oder Butter
Knoblauchzehe(n)
250 g Krabben
 einige Stiele Zitronengras oder 1 kleine Limette oder etwas Zitronenmelisse
Kohlrabi
Fenchel
 etwas Chilipulver
1 EL Gemüsebrühe, gekörnte
1 Prise Zucker

Zubereitung

Zunächst Kohlrabi und Fenchel in kleine Stücke oder Streifen schneiden.

In einer Pfanne Margarine oder Butter schmelzen und den klein geschnittenen oder durchgepressten Knoblauch ein wenig anbraten. Dann die Krabben dazu geben und anbraten und den Herd auf mittlere Hitze stellen. Einige Stiele Zitronengras oder etwas Zitronenmelisse klein schneiden und zufügen bzw. alternativ eine kleine Limette oder Zitrone auspressen und den Saft zufügen.
Kohlrabi und Fenchel zufügen und etwa 5 Minuten garen. Mit Zucker, Chili und gekörnter Brühe abschmecken.

Wie angegeben, ist das Gericht eine Eiweiß-Trennkost Mahlzeit und ergibt 2 Portionen. Wenn man noch z. B. Reis dazu isst, reicht es wohl auch für 4 Portionen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.05.09
Rezept-Statistiken: 9.804 (2)* gelesen
95 (0)* gespeichert
635 (0)* gedruckt
11 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

KiteCat Kartoffelschäler


Mitglied seit 26.02.2008
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

kleeneMaus  Sternekoch sagt:  
24.09.2009 12:22
Hallo KiteCat,

ich habe soeben Dein Rezept nachgekocht. Entsprechend der Trennkostvorgaben natürlich ohne Reis. Es ist schnell ohne großen Aufwand zubereitet und sehr sättigend, wobei ich 2 kleine Kohlrabi und 1 Fenchel für mich alleine gemacht habe.
Ein Bild habe ich hochgeladen

LG Andrea

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