Gemüse - Reistopf mit Fisch und Krabben



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Zutaten für Portionen

300 g Basmati
150 g Krabben, oder Garnelen
150 g Fischfilet(s), z.B. Seelachs oder Rotbarsch
400 g Gemüse, gemischt, nach Geschmack, oder TK Gemüse
1 Bund Lauchzwiebel(n)
400 ml Gemüsebrühe
1 TL Currypulver
1 EL Sojasauce
1 TL Paprikapulver, scharf
  Salz und Pfeffer
 etwas Butterschmalz, zum Braten

Zubereitung

Den Reis wie gewohnt kochen.

Inzwischen das Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden, salzen, pfeffern und in Mehl wenden und mit den Krabben zusammen in etwas Butterschmalz kurz braten, heraus nehmen. Das Gemüse in der Brühe ca. 5 Min. dünsten und über einem Sieb abgießen, die Brühe auffangen.

Die Lauchzwiebeln klein schneiden und in dem Bratfett anbraten, das Gemüse zugeben und unter Rühren 2-3 Min. braten. Den Reis zufügen und weitere 5 Min braten, Curry und Paprika zugeben. Jetzt die Gemüsebrühe und den Fisch zugeben, einmal aufkochen und mit der Sojasoße, Salz und Pfeffer pikant abschmecken.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 400 kcal
Freischaltung: 05.05.09
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