Hähnchenbrustfilet mit Paprika und Basmatireis

Hauptspeise zum Menü, Vorspeise ist Rosa Grapefruit mit Avocado und, Dessert Parfaitherzen auf Himbeersauce

Zutaten für Portionen

Schalotte(n)
3 EL Orangensaft, (Blutorangensaft)
2 EL Sojasauce
1 TL Sambal Oelek
275 g Hähnchenbrustfilet
2 EL Rapsöl, kalt gepresst
Paprikaschote(n), rote
rote Peperoni, ca 2 cm lang
  Salz und Pfeffer
1 TL Hühnerbrühe, instant
100 g Basmati
 etwas Petersilie, glatte

Zubereitung

Die Schalotten schälen und fein hacken. Mit Orangensaft, Sojasauce und Sambal Oelek mischen. Die Hähnchenbrustfilets darin wenden, abdecken und circa eine Stunde kalt stellen oder über Nacht ziehen lassen.

Das Fleisch aus der Marinade nehmen, die anhaftende Marinade abstreifen und die Marinade beiseite stellen. Das Fleisch in der Pfanne in heißem Öl ringsum goldbraun braten. Die Pfanne vom Herd nehmen, das Fleisch leicht salzen und im 180°C heißen Backofen in ca. 15 Minuten fertig garen.

Die Paprikaschote putzen und würfeln. Die Peperoni ohne Kerne in feine Ringe schneiden. Beides in einer Pfanne einige Minuten braten. Die beiseite gestellte Marinade dazu geben, weitere 5 Minuten garen. Mit Hühnerbouillon abschmecken.

Inzwischen den Reis nach Packungsanleitung zubereiten.

Die Hähnchenbrust aufschneiden, mit Reis und Paprikagemüse anrichten.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 30.04.09
Rezept-Statistiken: 6.353 (1)* gelesen
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Verfasser:

ilona2480 Küchenjunge


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Kommentare anderer Nutzer

förgi Smutje sagt:  
28.08.2010 14:45
Hilfreicher Kommentar:

Hervorragend! Auch wenn ich diesmal statt Reis Bulgur genommen habe (in ganz leichter Hühnebrühe gegart), werde ich dieses leckere schnelle Rezept jetzt öfter kochen!
Vielen Dank sagt
förgi

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ilona2480 Küchenjunge sagt:  
16.01.2011 16:17
Ja ist auch eine gute Idee mit Bulgur oder Couscous, werde ich das nächste mal auch als Variante testen.

Antwort hilfreich? ja / nein



 

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