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Krautsuppe zum Abnehmen
8 Kilo in 7 Tagen
Zutaten
| 1 Kopf | Weißkohl |
| 2 | Paprikaschote(n) |
| 1 kg | Kartoffel(n) |
| 6 | Frühlingszwiebel(n) |
| 1 Bund | Staudensellerie |
| 2 Dose/n | Tomate(n) |
| 2 TL | Gemüsebrühe - Extrakt |
| n. B. | Wasser |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 45 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe
Das Gemüse putzen, würfeln, in den Topf damit. Soviel Wasser aufgießen, dass alles bedeckt ist. Einmal aufkochen, die Hitze zurücknehmen. Die Suppe köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. Es ist Geschmackssache, ob man noch einen Biss mag oder nicht. Am Besten etwas knackig.
Würzen dürfen Sie mit allem, was Ihnen lieb ist. Allerdings nicht zu viel salzen! Jeden zweiten Tag wird sie frisch gekocht. Natürlich wird sie im Kühlschrank aufbewahrt.
Und so schaut die Kur aus, die Sie mindestens sieben Tage lang durchhalten:
Das Positive: Von der Suppe dürfen Sie immer essen, soviel Sie wollen. Außerdem an jedem der sieben Tage etwas zusätzlich.
Das Negative: Verboten ist alles, was schön ist: Schokolade, Kuchen, Torten, Eis, panierte Schnitzel, Butter, Sahne, Weißmehlpampe, Cola, Limo und natürlich Alkohol. Davon verabschieden wir uns jetzt für ein paar Tage.
Wir trinken viel ungesüßten Tee und Wasser, Wasser, Wasser! Mindestens zwei Liter täglich. Mit ein paar Spritzern Zitronensaft wird es schmackhafter!
Bewegung gehört natürlich dazu. Joggen, Walken, Radfahren - ganz nach Wunsch. Wenn möglich, suchen Sie sich einen Kumpel, der mitmacht, denn geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude.
Und hier die kleinen Freuden neben der Suppe:
Am 1. Tag dürfen Sie Obst essen, aber keine Bananen.
Am 2. Tag Gemüse ohne Erbsen oder Mais. Abends eine Folienkartoffel mit einem Butterflöckchen.
Am 3. Tag Obstsalat mit ein paar Tropfen Zitronensaft.
Am 4. Tag drei Bananen mit Buttermilch und Zitronensaft gemixt.
Am 5. Tag ein Kabeljaufilet mit drei Tomaten, Kräutern und Zitronensaft in der Folie bei 200°C gebacken.
Am 6. Tag ein kleines Hühnerbrustfilet mit Zuckerschoten, Kräutern und zwei Frühlingszwiebeln gebraten.
Am 7. Tag ein Pilz-Risotto.
Würzen dürfen Sie mit allem, was Ihnen lieb ist. Allerdings nicht zu viel salzen! Jeden zweiten Tag wird sie frisch gekocht. Natürlich wird sie im Kühlschrank aufbewahrt.
Und so schaut die Kur aus, die Sie mindestens sieben Tage lang durchhalten:
Das Positive: Von der Suppe dürfen Sie immer essen, soviel Sie wollen. Außerdem an jedem der sieben Tage etwas zusätzlich.
Das Negative: Verboten ist alles, was schön ist: Schokolade, Kuchen, Torten, Eis, panierte Schnitzel, Butter, Sahne, Weißmehlpampe, Cola, Limo und natürlich Alkohol. Davon verabschieden wir uns jetzt für ein paar Tage.
Wir trinken viel ungesüßten Tee und Wasser, Wasser, Wasser! Mindestens zwei Liter täglich. Mit ein paar Spritzern Zitronensaft wird es schmackhafter!
Bewegung gehört natürlich dazu. Joggen, Walken, Radfahren - ganz nach Wunsch. Wenn möglich, suchen Sie sich einen Kumpel, der mitmacht, denn geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude.
Und hier die kleinen Freuden neben der Suppe:
Am 1. Tag dürfen Sie Obst essen, aber keine Bananen.
Am 2. Tag Gemüse ohne Erbsen oder Mais. Abends eine Folienkartoffel mit einem Butterflöckchen.
Am 3. Tag Obstsalat mit ein paar Tropfen Zitronensaft.
Am 4. Tag drei Bananen mit Buttermilch und Zitronensaft gemixt.
Am 5. Tag ein Kabeljaufilet mit drei Tomaten, Kräutern und Zitronensaft in der Folie bei 200°C gebacken.
Am 6. Tag ein kleines Hühnerbrustfilet mit Zuckerschoten, Kräutern und zwei Frühlingszwiebeln gebraten.
Am 7. Tag ein Pilz-Risotto.
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Kommentare anderer Nutzer
Hallo!!!
Mein Mann und ich haben vor 2 Monaten zum Rauchen aufgehört und jetzt demendsprechend zugenommen.Nun wollen wir das Dank der guten Kohlsuppe wieder runterbekommen!
Hätte da aber ein paar Fragen dazu:Wieviel Obst dürfen wir Essen,wieviel Gemüse- roh oder gedünstet?
Wir haben vor Jahren schon mal einen ganz tollen Erfolg mit dieser Suppe gehabt,kenne aber nicht die täglichen Zulagen zum Essen.
Freue mich wenn ich Antwort bekomme!
Vielen Dank
fleckifleck
Mein Mann und ich haben vor 2 Monaten zum Rauchen aufgehört und jetzt demendsprechend zugenommen.Nun wollen wir das Dank der guten Kohlsuppe wieder runterbekommen!
Hätte da aber ein paar Fragen dazu:Wieviel Obst dürfen wir Essen,wieviel Gemüse- roh oder gedünstet?
Wir haben vor Jahren schon mal einen ganz tollen Erfolg mit dieser Suppe gehabt,kenne aber nicht die täglichen Zulagen zum Essen.
Freue mich wenn ich Antwort bekomme!
Vielen Dank
fleckifleck
Hilfreicher Kommentar:
Hallo,Eigendlich darf man ja soviel Suppe essen wie man mag und man ist satt von der Suppe.Dareicht schon einen Apfel oder Phirsich usw aus.LG Lucy 2208
Hallo,
danke für die schnelle Antwort!Dann brauche ich nicht so viel Obst und Gemüse einkaufen!
Fangen nächste Woche damit an!
Vielen Dank und schreibe dann ob uns die Suppe schmeckte und geholfen hat!
fleckifleck
danke für die schnelle Antwort!Dann brauche ich nicht so viel Obst und Gemüse einkaufen!
Fangen nächste Woche damit an!
Vielen Dank und schreibe dann ob uns die Suppe schmeckte und geholfen hat!
fleckifleck
Nach fast diesem Rezept hat es meine Mutter auch schon immer gekocht, meißt auch zum abnehmen, mir hatte es aber auch als Kind schon immer geschmeckt. Ich kenne dieses Gericht jedoch noch mit einer scharfen Note, soll wohl die Verdauung noch zusätzlich anregen. Also einfach noch 1-2 kleine, gehackte Chilischoten (je nach schärfegrad) mit in die Suppe geben und fertig.
Ich mache auch heute noch die Chilischoten mit in die Suppe weil es mir einach besser schmeckt, nicht um abzunehmen, ich gebe auch anstatt den Dosentomaten nur Tomatenmark hinein.
lg Andrea883
Ich mache auch heute noch die Chilischoten mit in die Suppe weil es mir einach besser schmeckt, nicht um abzunehmen, ich gebe auch anstatt den Dosentomaten nur Tomatenmark hinein.
lg Andrea883
Hallo Lucy 2208,
am Mittwoch habe ich mit der Krautsuppe angefangen und alles genau nach Rezept gekocht, auch sonst habe ich mich an die Angaben gehalten.
Heute am 4.Tag als ich auf die Waage stand waren es 1 kg. mehr als am Mittwoch.
Werde aber weiter machen und dann berichten ob es was gebracht hat.
L.G. Margot52
am Mittwoch habe ich mit der Krautsuppe angefangen und alles genau nach Rezept gekocht, auch sonst habe ich mich an die Angaben gehalten.
Heute am 4.Tag als ich auf die Waage stand waren es 1 kg. mehr als am Mittwoch.
Werde aber weiter machen und dann berichten ob es was gebracht hat.
L.G. Margot52
hey Margot52!
ich weiß, ein etwas später kommentar!
aber wenn du dich daran gehalten hast, wirst du auch abnehmen! es dauert immer ein paar tage, du musst ja bedenken dass du ganz viel gemüse in dich reinstopfst, bis das draußen ist...außerdem nimmt man nicht in 4 tagen ab =)
stefan
ich weiß, ein etwas später kommentar!
aber wenn du dich daran gehalten hast, wirst du auch abnehmen! es dauert immer ein paar tage, du musst ja bedenken dass du ganz viel gemüse in dich reinstopfst, bis das draußen ist...außerdem nimmt man nicht in 4 tagen ab =)
stefan
und was kann ich frühstücken???
obst und kaffee oder tee ungesüsst?
oder etwa...oh schreck....krautsuppe zum frühstück? NEIN!!!
wer hat erahrungen?
kann ich eventuell eine scheibe vollkornbrot mit gemüse belegt essen?
dafür weniger kartoffeln in die suppe?
oder geht das dann gar nicht?
fragen über fragen aber vielleicht hat ja jemand einen guten tipp :-/
ich würde mich freuen!!!!!!!!!!!!
obst und kaffee oder tee ungesüsst?
oder etwa...oh schreck....krautsuppe zum frühstück? NEIN!!!
wer hat erahrungen?
kann ich eventuell eine scheibe vollkornbrot mit gemüse belegt essen?
dafür weniger kartoffeln in die suppe?
oder geht das dann gar nicht?
fragen über fragen aber vielleicht hat ja jemand einen guten tipp :-/
ich würde mich freuen!!!!!!!!!!!!
Ich muß dich enttäuschen!
Kein Brot!
Nur was an dem Tag erlaubt ist und auch keine Milch im Kaffee!
Wenn du dir das Konzept ansiehst wird nahezu auf Kohlehydrate verzichtet. In dem Rezept das ich kenne sind nicht mal Kartoffeln in der Suppe!
Und auch fast kein Eiweiß außer 1x Huhn und 1x Fisch!
Das Prinzip ist dem der Trennkost ähnlich nach der Theorie,daß der Körper nicht in der Lage ist Eiweiß und Kohlehydrate zeitgleich aufzuspalten!
Machen Tiere ja auch nicht,die futtern 1x Fleisch dann wieder Gras,mal irgenwelche Körner.Aber nie gemeinsam!
Die sind nicht sehr oft übergewichtig!
Wie gesagt....eine Theorie!
Viel Spaß und noch viel mehr Erfolg,alles Gute;Regina
Kein Brot!
Nur was an dem Tag erlaubt ist und auch keine Milch im Kaffee!
Wenn du dir das Konzept ansiehst wird nahezu auf Kohlehydrate verzichtet. In dem Rezept das ich kenne sind nicht mal Kartoffeln in der Suppe!
Und auch fast kein Eiweiß außer 1x Huhn und 1x Fisch!
Das Prinzip ist dem der Trennkost ähnlich nach der Theorie,daß der Körper nicht in der Lage ist Eiweiß und Kohlehydrate zeitgleich aufzuspalten!
Machen Tiere ja auch nicht,die futtern 1x Fleisch dann wieder Gras,mal irgenwelche Körner.Aber nie gemeinsam!
Die sind nicht sehr oft übergewichtig!
Wie gesagt....eine Theorie!
Viel Spaß und noch viel mehr Erfolg,alles Gute;Regina
Hallo! Bin über dein Rezept gestolpert, und hab es nun auch ausprobiert. Weniger als Abnehmkur, sondern eher für einen Tag, wenn der Hunger nicht so groß ist (zB weil der Tag davor essenstechnisch alles aus den Rudern gerissen hat :D) Naja, mittlerweile gabs die Suppe 4 mal die letzten 14 Tage, weil sie einfach total gut schmeckt!!
:D
:D
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fleckifleck
09.06.2009 20:51 Uhr