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| 1 kg | Rindfleisch (z. B.. Beinscheibe) |
| 1 kg | Huhn ohne Haut |
| 1 m.-großer | Kürbis(se) (am besten Hokkaido) |
| 1 | Süßkartoffeln, evtl. 1 Malanga/Tania oder Taro-Knolle, |
| 1 | Banane(n) (Kochbanane oder Spinat) |
| n. B. | Wasser |
| 2 | Zwiebel(n), in Scheiben geschnitten |
| 3 | Karotte(n) |
| 1 | Sellerie |
| 6 m.-große | Kartoffel(n) |
| 2 | Limette(n) |
| 2 TL | Thymian |
| 2 TL | Petersilie |
| n. B. | Peperoni, scharfe |
| Salz und Pfeffer | |
| evtl. | Spaghetti |
Arbeitszeit: ca. 1 Std. Ruhezeit: ca. 2 Std. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
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maschamaus
19.10.2009 08:15 Uhr