Gurken - Fisch - Ragout
Trennkostrezept - Eiweiß| 2 | Salatgurke(n) (ca. 800 g) |
| 200 g | Fischfilet(s), (Seelachs- oder Goldbarschfilet) |
| 2 kleine | Zwiebel(n) |
| 2 EL | Butter |
| 50 ml | Sahne |
| 300 ml | Gemüsebrühe |
| Zitronensaft | |
| Dill | |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Falls der Fisch gefroren ist, antauen lassen.
Die Filets waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Stück zerteilen und mit Zitronensaft beträufeln. Gut durchziehen lassen.
In der Zwischenzeit die Gurken waschen, halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden.
Die Zwiebeln schälen und fein würfeln.
Die Butter in einem großen Topf zerlassen. Die Zwiebelwürfel im Fett glasig dünsten, dann die Gurkenscheiben dazugeben und kurz mitdünsten. Die Sahne und die Gemüsebrühe angießen und die Fischfilets zum Gemüse geben. Bei geschlossenem Topf etwa 15 Minuten sanft köcheln lassen.
Mit Zitronensaft und Dillspitzen abschmecken, evtl. mit Salz und Pfeffer nachwürzen und sofort servieren.
Dazu passt grüner Salat.
Für alle Nicht-Trennköstler reicht man dazu Salzkartoffeln oder Kartoffelpüree.
Und wer es etwas "deftiger" mag, gibt noch beim Anbraten der Zwiebeln eine kleine Knoblauchzehe dazu. Nicht zuviel Knoblauch nehmen, da sonst der feine Geschmack des Fisches überdeckt wird.
Die Filets waschen, trocken tupfen, in mundgerechte Stück zerteilen und mit Zitronensaft beträufeln. Gut durchziehen lassen.
In der Zwischenzeit die Gurken waschen, halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden.
Die Zwiebeln schälen und fein würfeln.
Die Butter in einem großen Topf zerlassen. Die Zwiebelwürfel im Fett glasig dünsten, dann die Gurkenscheiben dazugeben und kurz mitdünsten. Die Sahne und die Gemüsebrühe angießen und die Fischfilets zum Gemüse geben. Bei geschlossenem Topf etwa 15 Minuten sanft köcheln lassen.
Mit Zitronensaft und Dillspitzen abschmecken, evtl. mit Salz und Pfeffer nachwürzen und sofort servieren.
Dazu passt grüner Salat.
Für alle Nicht-Trennköstler reicht man dazu Salzkartoffeln oder Kartoffelpüree.
Und wer es etwas "deftiger" mag, gibt noch beim Anbraten der Zwiebeln eine kleine Knoblauchzehe dazu. Nicht zuviel Knoblauch nehmen, da sonst der feine Geschmack des Fisches überdeckt wird.
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Kommentare anderer Nutzer
07.05.2009 16:41
Egypt-Lady
sagt:
sagt: 25.07.2010 16:29
Hallo
bei uns gab es heute auch dein Gurken - Fisch - Ragout. Es war megalecker. Ich hab nur die halbe Menge Gurken verwendet, dafuer aber die doppelte Menge an Fisch. Auch die Knobizehe hab ich dank des Tips mit eingebaut . Alles in allem ein sehr schnelles leichtes Sommerrezept, welches ruck zuck zubereitet ist. Es hat uns sehr gut geschmeckt und wird garantiert wieder gemacht.
Ach ja, Fisch hatte ich vorher auch kurz angebraten. Von mir volle Punktzahl fuer diese tolle leichte Soomergericht.
sonnige Gruesse
Uta
bei uns gab es heute auch dein Gurken - Fisch - Ragout. Es war megalecker. Ich hab nur die halbe Menge Gurken verwendet, dafuer aber die doppelte Menge an Fisch. Auch die Knobizehe hab ich dank des Tips mit eingebaut . Alles in allem ein sehr schnelles leichtes Sommerrezept, welches ruck zuck zubereitet ist. Es hat uns sehr gut geschmeckt und wird garantiert wieder gemacht.
Ach ja, Fisch hatte ich vorher auch kurz angebraten. Von mir volle Punktzahl fuer diese tolle leichte Soomergericht.
sonnige Gruesse
Uta
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also ich hab dies gestern ausprobiert und muss sagen LECKERLI !!!!
Ich war zwar zuerst total nicht überzeugt wegen den Gurken aber super lecker...am Schluss hab ich noch ein paar Tomaten reingeschnippelt...den Fisch hab ich in Rapsöl vorher angebraten da wir gekockten Fisch nicht so mögen .... also super lecker
LG Sasuf
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