Grüne Bohnen Pfanne mit Feta
ww - geeignet| 600 g | Bohnen, grüne (TK) |
| 425 g | Tomate(n), gehackte (eine kleine Dose) |
| 2 | Zwiebel(n), gewürfelt |
| 1 TL | Olivenöl |
| 100 g | Feta-Käse light (z.B. Salakis) |
| 2 TL | Tomatenmark |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 TL | Zucker |
| 1 EL | Pinienkerne |
| evtl. | Knoblauch |
Zubereitung
Das Olivenöl in einem beschichteten Topf heiß werden lassen und die Zwiebelwürfel darin glasig anbraten. Die Bohnen dazu geben und etwas mit anbraten. Mit den gehackten Tomaten ablöschen, salzen, pfeffern, das Tomatenmark unterrühren und alles auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Bohnen gar sind. Bei Bedarf ganz wenig Wasser oder Gemüsebrühe angießen.
Den Feta in kleine Würfel schneiden und unter die Bohnen rühren. So lange köcheln lassen, bis der Feta geschmolzen ist. Dabei immer wieder umrühren.
Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Pinienkerne fettfrei anrösten und über die angerichteten Bohnen streuen.
Wer mag, kann mit den Zwiebeln auch etwas Knoblauch anbraten.
Den Feta in kleine Würfel schneiden und unter die Bohnen rühren. So lange köcheln lassen, bis der Feta geschmolzen ist. Dabei immer wieder umrühren.
Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Pinienkerne fettfrei anrösten und über die angerichteten Bohnen streuen.
Wer mag, kann mit den Zwiebeln auch etwas Knoblauch anbraten.
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Kommentare anderer Nutzer
Stegi
sagt:
sagt: 19.05.2009 11:25
Hilfreicher Kommentar:
Hervorragend!
Tipp: mir frischen grünen Bohnen geht's genausogut.
Ein wenig Thymian intensiviert den Geschmack nochmals.
Kommt jetzt in mein Kochbuch :-)
LG - Stegi
Tipp: mir frischen grünen Bohnen geht's genausogut.
Ein wenig Thymian intensiviert den Geschmack nochmals.
Kommt jetzt in mein Kochbuch :-)
LG - Stegi
19.05.2009 11:29
Freut mich, dass es so gut geschmeckt hat. Ich glaube auch, dass es mir frischen Bohnen genauso gut klappt. Das Rezept habe ich allerdings mal im Winter zusammengerührt, so dass da an frische Bohnen nicht zu denken war.
Danke für den Tipp mit dem Thymian. Das werde ich auch mal testen.
LG
Danke für den Tipp mit dem Thymian. Das werde ich auch mal testen.
LG
toskana99
sagt:
sagt: 19.10.2011 16:36
Ich nehme Thymian und Bohnenkraut.
Ich liebe Bohnenkraut.
Ich liebe Bohnenkraut.
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