Grüne Bohnen Pfanne mit Feta

ww - geeignet

Zutaten für Portionen

600 g Bohnen, grüne (TK)
425 g Tomate(n), gehackte (eine kleine Dose)
Zwiebel(n), gewürfelt
1 TL Olivenöl
100 g Feta-Käse light (z.B. Salakis)
2 TL Tomatenmark
  Salz und Pfeffer
1 TL Zucker
1 EL Pinienkerne
 evtl. Knoblauch

Zubereitung

Das Olivenöl in einem beschichteten Topf heiß werden lassen und die Zwiebelwürfel darin glasig anbraten. Die Bohnen dazu geben und etwas mit anbraten. Mit den gehackten Tomaten ablöschen, salzen, pfeffern, das Tomatenmark unterrühren und alles auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Bohnen gar sind. Bei Bedarf ganz wenig Wasser oder Gemüsebrühe angießen.

Den Feta in kleine Würfel schneiden und unter die Bohnen rühren. So lange köcheln lassen, bis der Feta geschmolzen ist. Dabei immer wieder umrühren.

Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Pinienkerne fettfrei anrösten und über die angerichteten Bohnen streuen.

Wer mag, kann mit den Zwiebeln auch etwas Knoblauch anbraten.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 26.03.09
Rezept-Statistiken: 6.427 (3)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Bikergirl79  Hendlgriller


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622 Beiträge (ø0,46/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

Jerchen Hendlgriller sagt:  
27.03.2009 14:24
Lecker und paßt prima in den Speiseplan!

LG

Jerchen

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Stegi Kaltmamsell sagt:  
19.05.2009 11:25
Hilfreicher Kommentar:

Hervorragend!
Tipp: mir frischen grünen Bohnen geht's genausogut.
Ein wenig Thymian intensiviert den Geschmack nochmals.

Kommt jetzt in mein Kochbuch :-)

LG - Stegi

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Bikergirl79  Hendlgriller sagt:  
19.05.2009 11:29
Freut mich, dass es so gut geschmeckt hat. Ich glaube auch, dass es mir frischen Bohnen genauso gut klappt. Das Rezept habe ich allerdings mal im Winter zusammengerührt, so dass da an frische Bohnen nicht zu denken war.

Danke für den Tipp mit dem Thymian. Das werde ich auch mal testen.

LG

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toskana99 Suppenkoch sagt:  
19.10.2011 16:36
Ich nehme Thymian und Bohnenkraut.
Ich liebe Bohnenkraut.

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