Szechuan - Garnelen



Zutaten für Portionen

14  Garnele(n), TK, mit Kopf und Schale
2 Bund Frühlingszwiebel(n)
100 g Mungobohnenkeimlinge
2 EL Öl
  Salz und Pfeffer
100 g Ketchup
2 TL Sambal Oelek

Zubereitung

Die Garnelen auftauen lassen, schälen und den Darm und den Schwanz entfernen und trocken tupfen. Frühlingszwiebeln putzen und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Mungobohnensprossen kalt abspülen.
1 EL Öl im Wok erhitzen, Garnelen salzen und im Öl unter Rühren 40 Sekunden braten, herausnehmen. Restliches Öl hineingeben. Zwiebeln darin unter Rühren ca. 20 Sekunden anbraten.
Ketchup, Sambal Oelek und 5 EL Wasser in den Wok geben. Sprossen und Garnelen dazugeben und unter Rühren kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.

Dazu passt Reis.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 452 kcal
Freischaltung: 25.03.09
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Verfasser:

partykimmy Kaltmamsell


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